Pesquisadores mostram como o corpo lida com o estresse

Muitas vezes ficamos mais calmos porque uma outra pessoa nos dirigiu palavras de conforto. O que faz com que nos acalmemos é o nosso sistema nervoso autônomo, que reage a liberação da oxitocina (neurotransmissor relacionado à confiança) fazendo o corpo se acalmar. Especialistas afirmam que é importante a intervenção de um amigo para que a outra pessoa se acalme; isso porque nossos nervos podem estar conectados a oxitocina.

A oxitocina é um hormônio que funciona protegendo o cérebro do impacto das grandes emoções. Ela age estimulando nosso lado afetuoso. É por conta desse hormônio que preservamos laços familiares, de amizade e etc. E, os laços de amizade e amor, nos torna menos frágeis a questões que possam nos abalar emocionalmente e psicologicamente.

Segundo o cirurgião Stephen Porges, ficamos abalados emocionalmente, porque não temos preparo para lidar com determinadas situações. O cirurgião cita a morte para explicar a questão; segundo ele não estamos preparados para ela e quando estamos debilitados (por exemplo), não temos condições emocionais de, sozinhos, superar a situação adversa.

O estresse não ataca, em particular, o nosso cérebro; e sim todo o nosso organismo. A consequência disso é a decadência física provocada pelos sintomas da doença que podem ser: dificuldade pra dormir, excesso de vigilância, sobressaltos, além de dores.

Para tratar o estresse, primeiramente, devemos procurar saber o motivo que nos leva a ele. A prática de exercícios físicos e uma alimentação correta, ajudam a tratar a doença. Contudo, em casos delicados, o mais indicado é a ajuda médica.

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Alimentos para adicionar à rotina

Alguns alimentos podem trazer diversos benefícios à nossa saúde. Isso ocorre porque, na maioria das vezes, eles agem sobre diversos órgãos do corpo. Confira a relação abaixo a relação de alimentos para que você possa ter uma dieta que lhe proporcione mais saúde.

• Limão _ O limão é uma fruta que age em diversos setores do corpo. A casca do limão contém uma substância que ajuda no controle da ansiedade e depressão. A fruta também nos auxilia na digestão  e é muito eficiente para aliviar a azia. Além disso, a fruta é muito rica em nutrientes; pois contém Vitamina C, silício, fósforo, cálcio, ferro e, também, outros que agem na prevenção de doenças virais. O mais indicado é que consumamos um limão por dia.
• Cebola _ Embora muitas pessoas não gostem de cebola, ela é um alimento preventivo; ela age na prevenção de doenças que atingem o coração, o estômago e o intestino. Além disso, a cebola protege nosso organismo de fungos que causam problemas respiratórios, isso porque apresentam compostos de enxofre que têm ação expectorante.
• Uva _ A uva ajuda na reposição de minerais e, também, é uma fonte de energia; além disso é antioxidante, graças a um composto contido nela. A fruta também tem ação anti-inflamatória, anti-viral e protege o coração. A uva também apresenta compostos que protegem a pele e inibem a vontade de comer doces. O recomendado é que comamos um cacho e meio de uva por dia ou uma taça de vinho tinto, também, ao dia.
• Gergelim _ Esse alimento age em diversas frentes. Em sua composição, apresenta cálcio, ferro e a vitamina complexo B. O gergelim é um alimento energético e pode ser usado na obtenção de maior apetite sexual. O indicado é que consumamos uma colher de sopa por dia.
• Iogurte natural _ O iogurte contém microrganismos que, assim como nos alimentos citados acima, trazem diferentes benefícios a saúde. Eles equilibram a flora intestinal e ajudam a proteger a região do câncer e inflamações; as bactérias também trazem benefícios a nossa boca, pois combatem o mal hálito, cáries e etc. O iogurte natural é um alimento riquíssimo, pois contém proteínas,  cálcio e zinco. O recomendável é que consumamos um pote de iogurte por dia, este podendo ser acompanhado de granola ou com frutas.
• Aveia _ A aveia também é um alimento que vale a pena ser consumido; pois ela são fontes de vitaminas, sais minerais, carboidratos e fibras. Além desses benefícios, ela ajuda a diminuir o colesterol e absorve açúcares e gorduras do organismo. Por absorver os açúcares, é um alimento recomendado para diabéticos, pessoas com problemas de colesterol, triglicerídeos e, também, é bom para quem quer perder peso. É aconselhável que consumamos quatro colheres de sopa por dia; uma opção é combinar a aveia com frutas, sucos ou vitaminas.
• Banana verde _ Algumas pessoas acham que a banana só é útil quando ela amadurece, o que é um engano. A banana verde é boa para o intestino, ajuda a perder peso e, devido ao baixo índice glicêmico, previne o diabetes.
• Brócolis _ O brócolis faz muito bem à saúde. Isso porque apresenta vitaminas, minerais, fibras, além de outros nutrientes. O brócolis é bom para o fígado, pois o ajuda a eliminar substâncias tóxicas do corpo. Além de todos esses benefícios, o alimento apresenta propriedades anticancerígenas.
• Chá verde _ O chá verde é outro alimento que contém várias propriedades que fazem bem à saúde. Ele é antioxidante, anticancerígeno, protege as artérias e acelera o metabolismo. Contudo, o chá verde não é muito apropriado para pessoas que têm problemas cardíacos, pois ele contém cafeína e acelera o metabolismo.
• Inhame _  O inhame é outro alimento que se faz importante na dieta de uma pessoa. Isso porque ele é um bom remédio para pessoas anêmicas, pois contém ferro. Além disso, o inhame é bom para pessoas que fazem atividade física, pois é fonte de energia e contém fósforo que fornece resistência e diminui o cansaço.
• Kiwi _ É um ótimo alimento. Ele é rico em Vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, combate os radicais livres e auxilia na captação de ferro contido em outros alimentos. O Kiwi também auxilia na digestão, devido a uma enzima encontrada na sua composição.

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Café é um bom remédio para a ressaca

Muitas vezes esquecemos o que fizemos no dia anterior simplesmente porque tomamos um porre. E o café, uma bebida muito comum em nosso dia a dia, pode ser a solução para este problema. Isso porque, uma experiência, realizada com ratos, indicou que a cafeína é capaz de cortar o efeito da perda de memória. 

Durante a experiência, os cientistas dividiram os ratos em grupos. Em um deles injetaram uma substância chamada pentilenotetrazol e, também, etanol (álcool); já no outro, além desses compostos, os ratos receberam uma pequena quantidade de cafeína. 

Após injetar as substâncias nos ratos, os cientistas jogaram quatro bolinhas dentro de uma gaiola, onde se encontravam os roedores. No dia seguinte, novamente, foi posto à disposição dos ratos as tais bolinhas e uma nova bolinha. Aqueles que tomaram a cafeína pareceram se lembrar melhor do dia anterior, pois eles foram atrás do objeto colocado no dia seguinte, deixando as primeiras bolinhas para trás. Ou seja, a cafeína parece amenizar os efeitos da perda de memória, provocada pelo álcool.

Existem outras soluções simples que podem ajudar a minimizar os efeitos de um porre. São eles: caminhar, pois a caminhada faz com que o metabolismo se regule; comer alimentos leves como a salada, pois eles facilitam a digestão e, assim, não sobrecarregam outros órgãos que estão encarregados de eliminar o álcool; beber água com açúcar, pois o álcool faz com que perdemos água e, também, diminui nosso nível de açúcar e, sendo assim, misturar água e açúcar repõe essa quantidade perdida, podemos beber também socos de frutas cítricas, elas ajudam a repor os sais perdidos com a bebedeira.

 Além dessas existem outras medidas como, por exemplo, não dormir de barriga para cima, porque, em caso de vômito, podemos nos sufocar.Se o caso de embriaguez for mais sério e a pessoa estiver entrando em coma alcoólico, ela deve ser levada a um pronto-socorro para que a glicose seja reposta, através de injeção na veia.

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Câncer de ovário é um dos mais perigosos

O câncer de ovário é um dos mais delicados; pois, se não for tratado, o tumor pode atingir estágios mais avançados e, posteriormente, ele passa a pressionar o ovário, causando dor, sangramento, inchaço e prisão de ventre.

Para aumentar a gravidade do problema, o câncer de ovário é um tipo difícil de ser tratado. Segundo Glauco Baiocchi Neto, diretor do departamento de ginecologia do Hospital A. C. Camargo, a grande dificuldade está em identificar esse tipo de câncer, pois ele não apresenta sintomas específicos. Essa, provavelmente, é a explicação para o fato de que 3/4 dos canceres de ovário apresentarem-se em estágio avançado na hora em que são descobertos.

Mesmo não apresentando sintomas claros, há maneiras de subentender a presença do câncer. Esse tipo de doença tem um forte componente genético  e está ligado a componentes que causam o tumor na mama (ou seja, o câncer de mama).

As mulheres que costumam ser atingidas por esse tipo de câncer apresentam as seguintes características: atingiram a menopausa tardiamente, realizam reposição hormonal, fumam, são obesas e apresentam endometriose (inflamação do endométrio). Mulheres que apresentam endometriose ficam numa situação ainda mais delicada. Segundo o Inca (Instituto Nacional de Câncer), o risco de câncer no ovário dobra nas mulheres que contém a endometriose.

Existem algumas maneiras de se prevenir contra o câncer de ovário; seguem as opções: o uso de anticoncepcionais, o consumo de soja, injeções mensais de hormônio, não se dispor a muitas gestações, não se expor a toxinas (como fumaça de cigarro) e ter uma alimentação saudável. 

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Aparelho pode detectar problemas cardíacos

Um aparelho pode ajudar os recém-nascidos a se livrarem de problemas no coração. O dispositivo trata-se de  um pequeno monitor colocado na ponta dos dedos da mão ou do pé para monitorar o nível de oxigênio na hemoglobina arterial. Ele compara o sangue oxigenado com o que não está oxigenado; posteriormente, os níveis de oxigenação são representados em um visor. Esse procedimento se mostrou eficiente porque foi capaz de apontar quase 80% dos problemas cardíacos com exatidão.

Mesmo com o bom aproveitamento, a oxiometria de pulso (nome dado ao procedimento) não tem sua eficácia comprovada. Mas, com este último teste , foi possível comprovar a sua excelência, já que envolveu um número maior de voluntário.

Confira, abaixo, os sintomas dos problemas cardíacos:

• Ansiedade _ O ataque cardíaco pode causar ansiedade e medo. Pessoas que já passaram por um ataque cardíaco afirmam que a sensação é de o mundo está prestes a acabar;
• Desconforto no peito _ A dor no peito é um sintoma tradicional. Ela ocorre no lado esquerdo do peito. O momento de dor é caracterizado por um peso que a pessoa sente sobre o peito; mas pode sentir também pressão ou estufamento do peito. No caso de mulheres pode haver queimação;
• Tosse _ Tosse persistente pode ser causada por uma falha no batimento cardíaco. Essa tosse pode fazer com que se acumule líquido nos pulmões;
• Tontura _ Ataques cardíacos podem causar tontura e, até mesmo, desmaios. Esses sintomas são causados por arritmias cardíacas, mudança brusca no ritmo do batimento, ou de uma alteração (também repentina) do pulso;
• Fadiga _ Acontece, principalmente, com as mulheres. Esse cansaço pode indicar uma falha cardíaca. Nesse caso, os especialistas aconselham a consulta médica antes de qualquer procedimento;
• Náusea e falta de apetite _ Incômodos na região estomacal também podem indicar problemas cardíacos. Nesse caso, a ocorrência de vômitos podem significar o início de um ataque cardíaco;
• Dores em outras partes do corpo _ Dores que começam pelos braços e que ocorrem, também, em cotovelos, pescoço, mandíbula e abdômen podem significar uma falha cardíaca;
• Pulso irregular _ Pulsação irregulares acompanhadas de tonturas podem ser sinal de arritmia que, tem como consequência, ataques cardíacos e morte súbita;
• Dificuldade de respirar _ Asmas e dificuldades na respiração são mais dois dos fatores propícios para um ataque cardíaco;
• Suor _ Se você começa a suar frio pode ser um sinal de problemas no coração e, sendo assim, logicamente,  deve procurar um hospital;
• Inchaço _ pode indicar problemas no coração porque eles fazem com que o sangue se acumule em uma determinada região do corpo, provocando um inchaço nesse local;
• Impotência _ Disfunção erétil pode representar problemas no coração porque a ereção depende que o sangue circule bem pelo corpo; e muitos problemas no coração impedem essa circulação.

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Crianças sonolentas durante o dia têm problemas para aprender

Crianças que têm muito sono durante o dia, mesmo quando dormem bem à noite, tem problemas de aprendizado. De acordo com os pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade Estadual da Pensilvânia, a sonolência diurna excessiva atinge, aproximadamente, 15% da população e pode ser causada não só pela falta de sono mas, também, pela  apneia do sono, além do uso de medicamentos. 

A sonolência diurna pode trazer muitos males a saúde. Segundo os pesquisadores, crianças que apresentam esse problema são mais propensas a apresentar hiperatividade, problemas de atenção, memória e comportamento. O problema de sonolência pode ser causado por diferentes fatores, entre eles: obesidade infantil, depressão, ansiedade, asma e dificuldade para dormir.

Existem muitos tipos de disfunções durante o sono e, cada uma, exige um tratamento específico. Portanto, o mais recomendado é a identificação do tipo de disfunção. Confira os exemplos de disfunção para o sono:

• Privação Voluntária do Sono: é necessário aumentar o tempo do sono (ou seja, passe a deitar-se mais cedo);
• Síndrome das Pernas Inquietas / Movimento Periódico dos Membros: realização de exercícios e o uso de agentes dopaminérgicos;
• Distúrbios do Ritmo Circadiano: realização de fototerapia e melatonina.

A sonolência excessiva é um problema grave. No ano de 1990, nos EUA, ela foi apontada como motivo para a ocorrência de 200 mil acidentes de automóvel. Além disso, essa doença responde por um terço dos acidentes fatais envolvendo caminhões. Além desses, desastres como o de Chernobyl foram relacionados a fadiga.

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scielo.br.

Câncer causado pelo trabalho vai atingir muitos brasileiros

Acredita-se que 20 mil brasileiros serão vítimas de câncer causado pelo trabalho. Uma publicação do Inca (Instituto Nacional do Câncer) chamada 'Diretrizes para a Vigilância do Câncer Relacionado ao Trabalho' 19 tipos de câncer estão relacionados a atividades profissionais.

O principal motivo para a incidência do câncer no local de trabalho é o contato direto com algumas substâncias. Segundo o Inca é difícil se prevenir contra o câncer contraído no trabalho, isso porque até mesmo substancias, aparentemente, inofensivas como a poeira da madeira pode causar a doença.

Dados da OIT (Organização Internacional do Trabalho) de 2005 deram uma ideia da gravidade da exposição a determinadas substâncias no emprego. Segundo a OIT 440 mil pessoas morreram em decorrência de doenças contraídas durante o horário de trabalho; desse total, 70% foram vítimas de câncer.

Para se proteger desses riscos é importante se consultar com um médico e falar sobre a rotina de trabalho, bem como as condições deste. Assim, pode se ter uma ideia das substâncias que podem causar câncer e procurar tomar providências que possam eliminar ou reduzir a exposição a substâncias que podem causar câncer

Observe abaixo os tipos de câncer e as profissões relacionadas a eles:

• Câncer de boca, faringe e laringe

Agente causador: Agrotóxico, fuligem de carvão, poeira de madeira, de couro e de cimento e etc.

Ocupações relacionadas: Açougueiro, barbeiro, cabeleireiro, carpinteiro, encanador, mecânico de automóvel, mineiro e pintor.

• Câncer de mama

Agente causador: Agrotóxicos, hormônios e etc.

Ocupações relacionadas: Cabeleireiro, operador de telefone, enfermeiro e comissário de bordo.

• Câncer de pulmão

Agente causador: asfalto, chumbo, gases combustíveis, amônia, enxofre, poeira de carvão, madeira e cimento.

Ocupação mais afetada: bombeiro hidráulico, encanador, eletricista, mecânico de automóvel, mineiro, pintor, soldador e pessoas que trabalham com limpeza.

• Câncer de estômago e esôfago

Agente causador: poeira da construção civil e de carvão e óleo mineral.

Ocupação mais afetada: Engenheiro mecânico, eletricista, trabalhador de extração de petróleo e motorista.

• Câncer de bexiga

Agente causador: Benzeno, fumo, poeira de metais, agrotóxicos, óleo e petróleo.

Ocupação mais afetada: Cabeleireiro, maquinista, mineiro, metalúrgico, motorista de caminhão, pintor, trabalhador de ferrovia e tecelão.

• Leucemia

Agente causador: Agrotóxicos, radiações e solventes

Ocupações mais afetadas: Trabalhador do setor elétrico.

• Câncer de pele (não melanoma)

Agente causador: Alcatrão, luz solar, óleo mineral e radiação ultravioleta

Ocupações mais afetadas: Carteiro, pedreiro, pescador, salva-vidas, guarda de trânsito, trabalhador rural e vendedor

 

• Câncer de pele (melanoma)

Agente causador: radiação ultravioleta e sol

Ocupação mais afetada: Carteiro, farmacêutico, instalador de telefone, mineiro, químico, operador de telefone, piloto de avião e serralheiro elétrico.

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