Risco de derrame pode estar relacionado ao comportamento

Um grupo de cientistas espanhóis afirmou que o risco de ocorrência de derrame pode ter relação com nosso comportamento. Segundo o psiquiatra Antônio Egídio Nardi, professor da Universidade Federal do Rio de Janeiro, pessoas agressivas, impacientes e explosivas correm um risco 30% maior de desenvolverem quadros depressivos graves ter um AVC (Acidente Vascular Cerebral) do que outras que costumam ser mais pacientes e compreensivas. De acordo com a pesquisa do grupo, a irritabilidade é um agente mais perigoso do que o tabagismo.

Para fugir da irritabilidade que, muitas vezes, nos consome devemos deixar de lado, também, rotinas estressantes; pois o estresse, muitas vezes, nos torna pessoas agressivas e, até mesmo, insuportáveis. Esse estresse é causado, quase sempre, por nosso estilo de vida. 

Na maioria das vezes vivemos como máquinas, num ritmo, extremamente, alucinante e isso traz diversos problemas a saúde. Para fugir desses problemas vale tentar mexer nessa rotina frenética. Como dica, vale buscar a atividade física e prazeroza nos tempos vagos, procurar balancear a alimentação, respeitar os limites do corpo (pois se ele travar, nem seu trabalho estressante poderá ser realizado).

Esta tal irritabilidade e quadros de estresse também podem causar o bruxismo, que é quando ficamos rangendo os dentes. É claro que este é um problema bem mais brando que o AVC, por exemplo, mas que, também, traz malefícios a saúde. O bruxismo trata-se de uma resposta emocional do nosso organismo ao estresse.

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Fast-food um terrível alimento que pode provocar demência e outros males

Os chamados fast-foods (aqueles lanches rápidos como sanduíches, por exemplo), podem nos levar a demência. Segundo um estudo publicado pelo jornal Daily Mail, os fast-foods potencializam a possibilidade do desenvolvimento do diabetes do tipo dois e, esta, pode fazer com que as células do cérebro tornem-se resistentes a insulina, que é muito grave; pois é a insulina a responsável pela produção do açúcar que, posteriormente, é transformado na energia que irriga todo o nosso corpo e, também, o nosso cérebro.

Segundo os cientistas, a resistência a insulina é terrível para o organismo; isso porque a insulina regula o balanço químico do cérebro que contribui para a memória e o aprendizado; ou seja, um baixo nível de insulina pode levar a pessoa a demência.

Fast-food é um termo inglês que significa comida rápida. Fazem parte desse grupo todo alimento pré-pronto; ou seja, que já foi previamente preparado e que só é preciso dar uma esquentadinha para que ele esteja apto a ser ingerido. O consumo desses alimentos não é indicado, pois, na maioria das vezes, eles são desprovidos de nutrientes básicos para o bom funcionamento do corpo e, para piorar, são ricos em açúcares e gorduras.

Quando consumido a longo prazo, o fast-food é mortal para a saúde. Isso porque ele pode causar vários danos a saúde como: entupimento de arterias, elevação do colesterol, hipertensão, insuficiência cardíaca, problemas com o sono, diabetes e obesidade.

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Pesquisa mostra que podemos aprender enquanto dormirmos

Pela primeira vez, uma pesquisa foi capaz de demonstrar que nosso cérebro pode armazenar informações enquanto dormirmos. Um estudo publicada por pesquisadores do instituto israelense Weizmann descobriu que, assim como os bebês, os adultos também podem adquirir conhecimento enquanto dormem.

Para se chegar a essa conclusão, os pesquisadores examinaram a reação de 55 pessoas que foram expostas a diferentes sons e odores enquanto dormiam. Esses elementos foram apresentados em sequência, num intervalo de 2,5 entre sons, que se repetiam, e o cheiro.

Os resultados apontaram que os participantes do estudo aprendiam enquanto dormiam; pois, a partir do momento em que a pessoa ouvia determinado som, era diagnosticada uma mudança na respiração dela. Quando o cheiro era agradável, a respiração era mais longa e profunda; por outro lado, odores ruins, faziam com que os voluntários respirassem de maneira mais curta e superficial. De acordo com a neurobióloga, Anat Arzi, o fato da nossa reação ao cheirar algo ser exatamente igual, tanto enquanto estamos dormindo quanto acordados, prova que nós aprendemos enquanto dormirmos.

O sono não é importante apenas para armazenarmos informações ou para o descanso corporal. Muitos órgãos de nosso corpo trabalham, justamente, enquanto dormirmos; outros aumentam sua atividade durante esse período; sem contar, ainda, nos hormônios que são produzidos, justamente, no período do sono.   

Diante da importância do sono é fundamental estar atento as condições ideais para dormirmos e, assim, ter um sono saudável. Seguem as dicas: crianças e adolescentes, por exemplo, devem dormir por, pelo menos, nove horas todas as noites; já no caso dos adultos, o mais indicado é que repousem por oito horas por noite.

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Como consumir carboidratos sem sair da dieta

Os carboidratos são importantes para a nossa saúde; mas muitas pessoas o retiram da dieta porque ele pode gerar o sobrepeso. Por isso, há o problema; como conseguir comer os carboidratos sem que tenhamos que sofrer com a gordurinha localizada? 

O ideal é equilibrar a alimentação; ou seja, aquela composta por todos os nutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras, sais minerais, vitaminas, fibras vegetais e água), esse equilíbrio garante uma boa nutrição e controla a glicemia. Portanto, misture o carboidrato a outros alimentos.

Para facilitar aí vai um exemplo de uma alimentação equilibrada:

Almoço

• Arroz (energético);
• Feijão (construtor);
• Frango assado (construtor);
• Salada (regulador);
• Laranja (regulador);
• Óleo para o preparo (energético).

Lanche

• Leite (construtor);
• Pão (energético);
• Mamão (regulador).

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Remédio contra Alzheimer reduz declínio cognitivo

Uma empresa produtora de medicamentos afirmou que seu remédio é capaz de reduzir a perda da memória causada pelo Alzheimer. Contudo, o uso desse remédio só traria resultado nos casos de leve declínio cognitivo; ou seja, para os estágios leves da doença.

O remédio, chamado de solanezumab, foi testado em pacientes que apresentavam o Alzheimer em um estágio de leve a moderado. Os testes indicaram que o remédio provocou uma desaceleração significante nesses casos citados; por outro lado, nas situações em que o paciente apresentou uma forma mais grave da doença o remédio não surtiu efeito.

A doença do Alzheimer, como todo mal, ocorre devido ao modelo de vida levado pelo indivíduo. O cotidiano e o baixo nível intelectual são os principais fatores para o desenvolvimento dessa doença; isso porque o aprendizado constante estimula o cérebro a não atrofiar e, assim, dificulta males que tenham relação com o cérebro. 

Sendo assim, atividades simples como sair constantemente do cotidiano, andar por ruas diferentes, fazer cursos e todas as outras atividades de estímulo cerebral são importantes para que essa doença não se desenvolva.

Embora o Alzheimer seja um mal que age sobre o cérebro, uma alimentação balanceada também é importante para evitar o desenvolvimento da doença. Comer alimentos com pouco sal e gordura podem ajudar a prevenir contra o Alzheimer, pois a gordura aumenta o colesterol e o sal a pressão; e, ambos, são fatores de risco.

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Diabetes se encontra entre as doenças que mais matam no país

A diabetes está entre as doenças que mais matam no país. Essa doença crônica se caracteriza pelo excesso, falta ou resistência ao açúcar no sangue e, quando se encontra em estágio crítico, pode provocar outros males que acabam levando uma pessoa a morte através de problemas como: derrames, complicações cardiovasculares, amputação de membros inferiores, perda de visão e etc.

Para saber melhor como se desenvolve o processo de absorção da comida no organismo de um diabético acompanhe:

• Um açúcar, chamado de glicose, entra no nosso organismo e vai para nossa corrente sanguínea. Essa tal glicose é fonte de energia para o nosso corpo;
• Aí, um órgão chamado de pâncreas produz a insulina que é uma substância que vai fazer a condução da glicose (que sai da corrente sanguínea) até as células dos músculos, da gordura e do fígado (é nesses locais que o açúcar é usado como combustível);
• Só que, pelo fato do indivíduo ser diabético, seu pâncreas não consegue produzir insulina suficiente para conduzir a glicose para o resto do corpo e, além disso, as células dos músculos, da gordura e do fígado (já citadas) não respondem a insulina apropriadamente provocando o acúmulo ou a falta de açúcar no organismo.

Existem três tipos de diabetes:

• O Tipo 1 geralmente ocorre quando a pessoa ainda é jovem. Ele se caracteriza pela pouca ou nenhuma produção de insulina o que, consequentemente, obriga a pessoa a tomar injeções diárias de insulina. Não se sabe o que pode causar esse tipo de diabetes mas, suspeita-se que questões relacionadas a genética, a contração de alguns vírus e problemas imunológicos sejam as causas.
• O Tipo 2 é o mais comum. Ocorre, geralmente, em adultos; contudo o número de jovens com esse tipo da doença vêm crescendo. Nesse caso, o pâncreas não produz insulina suficiente para manter os níveis de glicose no sangue normais (isso ocorre, geralmente, porque o corpo não responde bem a quantidade de insulina produzida). Geralmente, esse tipo de diabetes é causado pela obesidade que é uma consequência de uma vida sedentária.
• Diabetes Gestacional ocorre quando o sangue apresenta uma alta quantidade de glicose. Mulheres com esse tipo de diabetes correm o risco de verem seu quadro evoluir para uma diabetes do Tipo 2 e, até mesmo, para doenças cardiovasculares. 

A melhor forma de se prevenir contra a diabetes é manter hábitos saudáveis, como diminuir o consumo de calorias e gorduras gerais. Além disso, vale também acompanhar, constantemente, os níveis de açúcar no sangue.

Confira os sintomas característicos da diabetes:

• Visão borrada;
• Sede excessiva;
• Fadiga;
• Micção frequente;
• Fome;
• Perda de peso.

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Tenha atenção aos pacotes pequenos

As pessoas aderem a diferentes meios para emagrecer; e, uma das alternativas usadas por muitos é comprar  o mesmo produto, porém em embalagens menores. Mas, um estudo publicado no Journal of Consumer Research afirma que essa teoria é relativa, pois nada impede que ao optar por pacotes pequenos acabemos comendo mais do que um único pacote, o que nos faria engordar.

Há algumas alternativas simples para quem deseja emagrecer. Confira:

• Consuma proteínas magras: Uma dieta rica em proteínas ajuda a acelerar o metabolismo;
• Coma vegetais: Estes são alimentos importantes, pois são pobres em calorias e gorduras (que provocam o sobrepeso) e ricos em fibras, água, vitaminas e minerais. Contudo, nem todos os vegetais devem ser consumidos livremente; isso porque alguns são bastantes calóricos, como, por exemplo: a batata, a mandioca, o inhame, o abacate, a manga e a uva;
• Não corte o arroz e o feijão: Ambos são, extremamente, saudáveis. O feijão, por exemplo, é rico em ferro, fibras, proteínas vegetais e dá sensação de saciedade;
• Cuidado com as oleaginosas: As oleaginosas é o grupo que se encontram alimentos como a castanha e o amendoim. O consumo desses alimentos é indicado, somente, em pequenas porções, pois, quando degustados, ajudam a emagrecer. Contudo, se você é daquelas pessoas que abusam dos alimentos, não consuma as oleaginosas pois, em grandes quantidades, elas engordam;
• Beba água: a água tem uma função importante na vida de quem quer emagrecer. Isso porque ela reduz o apetite, melhora o intestino, diminui o inchaço apresentado pela barriga após as refeições, elimina toxinas e acelera o metabolismo. 

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