Por mais que sejam exercitados, alguns músculos não tonificam. É o caso do tríceps, da panturrilha e da parte interna da coxa. Isso ocorre pelo fato de ser um músculo pouco usado e, por isso, flácido. Sendo assim, quando exercitado, fica dolorido.
As dores nesses músculos não são um sinal ruim, elas ocorrem porque o músculo está praticando algo novo. Sendo assim, é necessário apenas um intervalo para que o músculo assimile o movimento realizado.
A recomendação para tonificar esses músculos é mexê-los repetidas vezes. Para quem deseja iniciar uma academia e, logo, fazer musculação, o ideal é começar a malhar após a puberdade ( 13 anos para meninas e 15 para os meninos).
As dores nesses músculos não são um sinal ruim, elas ocorrem porque o músculo está praticando algo novo. Sendo assim, é necessário apenas um intervalo para que o músculo assimile o movimento realizado.
A recomendação para tonificar esses músculos é mexê-los repetidas vezes. Para quem deseja iniciar uma academia e, logo, fazer musculação, o ideal é começar a malhar após a puberdade ( 13 anos para meninas e 15 para os meninos).
Fonte: www.g1.globo.com
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