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sexta-feira, 29 de junho de 2012

Nova pílula pode dar fim ao coquetel usado no tratamento do HIV

Uma pílula pode melhorar o tratamento de pessoas aidéticas. Segundo a revista 'The Lanced' a pílula, chamada Quad, atua no organismo mais rapidamente e não apresenta efeitos colaterais. De acordo com médicos do Hospital Brigham and Woman, ligado a Universidade de Harvard, o fato do novo tratamento ser feito com apenas uma pílula melhoram a adesão e a satisfação do paciente; além disso, diminui a possibilidade do organismo se tornar resistente a droga.

O HIV ou Sindrome da Imunodeficiência Adquirida (AIDS - na sigla em inglês) é o estado final de uma infecção crônica causada por um retrovírus (HIV). Essa doença age sobre o sistema imunológico anulando a capacidade deste em defender o organismo de microrganismos; dessa maneira, a pessoa infectada por HIV fica mais vulnerável a doenças como, por exemplo, pneumonia e tuberculose.

Podemos dizer que a Aids é uma doença que é adquirida por descuido e relaxamento; pois, na maioria das vezes, ela é contraída através do compartilhamento de seringas e do contato sexual. A partir do momento em que uma pessoa não imagina que a outra pode estar com o sangue contaminado e realiza as atividades acima mencionadas, ela corre o risco de contrair a doença; daí a importância do sexo com preservativos e também de não compartilhar seringas.

Como toda a doença, a Aids apresenta sinais característicos como, por exemplo, perda de peso acentuada, o surgimento de determinados tipos de câncer e, além destes, é uma doença silenciosa, pois a pessoa que a contrai demora a desenvolver os sintomas da doença (eles podem demorar até dez anos para se manifestarem).

A Aids não é perigosa apenas por conta de suas consequências mas, também, pela velocidade que se espalhou pelo mundo. Ao final da década de 80, a doença foi classificada de pandemia tornando-se um dos mais graves problemas de saúde pública do século XX. No final dos anos 90, a OMS (Organização Mundial da Saúde) contabilizava 47 milhões de portadores do vírus da Aids em todo o mundo.

veja.abril.com.br;
coladaweb.com.

quinta-feira, 28 de junho de 2012

Pele bonita pode indicar que a saúde vai bem

Pessoas que apresentam a pele, naturalmente, bonita podem estar muito bem de saúde. Nossa pele pode apresentar muitas informações; por exemplo: ter a pele muito ressecada pode indicar alterações na tireoide ou, até mesmo, uma diabetes; da mesma forma que manchas vermelhas nas pernas pode indicar uma queda de plaquetas no sangue.

Não são apenas ações específicas na pele que fazem com que esta fique bonita. A alimentação também tem um papel importante para que isso ocorra; confira a lista de alimentos que podem fazer com que sua pele tenha uma aparência melhor:


  • Frutas Cítricas: essas frutas são ricas em Vitamina C, que ajudam na hidratação da pele;
  • Nozes: são ricas em manganês e cobre; além disso, fazem parte da síntese do colágeno, que deixa a pele mais forte;
  • Mamão, gema de ovo, frutas e vegetais de cor amarela: são fontes de Vitamina A, que são responsáveis pela integridade da pele;
  • Castanhas e leguminosas: São ricas em zinco e Vitamina E e, por isso, agem como antioxidantes;
  • Frutos do mar, carne bovina e aves: Contém selênio que, também, apresenta propriedades antioxidantes.
Não são apenas os alimentos que apresentam a capacidade de manter a pele bonita e saudável. As nossas ações, durante o dia, também interferem na saúde da nossa pele. Abaixo seguem hábitos importantes para que a nossa pele fique bonita:

Beba água; pois a pele usa o líquido para a eliminação de toxinas e detritos do organismo. É aconselhável o consumo de dois litros de água por dia;
Tenha hábitos saudáveis; os exercícios estimula o metabolismo do tecido das células responsáveis pela pele; além disso, a atividade física combate o estresse, que também tem influência sobre a nossa pele;
Procure dormir bem; uma boa noite de sono age como um tônico para a pele, contribuindo para a nutrição e desintoxicação da pele;
Não fume; o tabagismo é péssimo para a pele! Isso porque ele piora a oxigenação do tecido celular agravando problemas como inflamações e ardências;
Use protetor solar; de acordo com a dermatologista Norma Porfírio, o sol provoca 80% das rugas que existem em uma pessoa. Os protetores devem ser usados, inclusive, em ambientes fechados, pois, muitas lâmpadas, emitem raios ultravioletas;
Limpe a pele; a higienização deve ser feita todos os dias, de manhã e a noite. Lave a pele com sabonete neutro e água fria ( a água quente resseca a pele, pois ela remove a gordura que a protege). Após a lavagem, use um tônico para equilibrar o pH; para as peles oleosas, o tônico deve ser adstringente;
Use hidratantes; Mas, antes de comprar-lo, verifique com seu dermatologista qual o tipo de hidratante que melhor combina com sua pele. No caso de pele oleosa, por exemplo, nada de usar produtos cremosos, ao invés desses, use produtos em forma de gel;
Consulte um dermatologista constantemente; faça uma limpeza com ele para a extração de cravos e espinhas. Se você não está podendo gastar com despesas extras, coloque no rosto uma gaze com chá gelado de camomila.

band.com.br;
beleza.terra.com.br.

quarta-feira, 27 de junho de 2012

Disfunção erétil pode ter ligações com sedentarismo

Um estudo vinculou a ocorrência de disfunção erétil ao sedentarismo. De acordo com os resultados nove de um total de dez homens são impotentes; destes, a maioria se encontra perto dos 40 anos de vida. A impotência sexual é um problema grave, pois atinge, pelo menos uma vez na vida, 25 milhões de brasileiros. 

Esse número expressivo pode ser explicado pelo estilo de vida que os homens brasileiros estão adotando. Segundo o Centro de Referência da Saúde do Homem, órgão pertencente a Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, 90% desses homens são sedentários (ao ponto de não realizarem nenhum exercício físico) e, dentre esses, 40% são fumantes.

Contudo, o fumo não é o maior problema. Segundo o urologista Joaquim Claro, também profissional do Centro de Referência da Saúde do Homem, o sedentarismo é o maior problema. Isso porque a falta de atividade física e, consequentemente, as condições ruins do corpo, endurecem os vasos sanguíneos dificultando a passagem do sangue (o que é fundamental para que o pênis fique ereto). 

Sendo assim podemos dizer que a disfunção erétil pode ser prevenida através de hábitos saudáveis que, além da atividade física, pode ser entendida como: alimentação balanceada e baixo índice de gordura abdominal (a chamada "barriga de chope). 

Para a diminuição desse problema, os médicos urologistas aconselham a consulta médica regular. Isso porque a disfunção erétil tem tratamento e estes podem ser realizados de diversas formas; confira as opções:  terapia, medicamentos ou, até mesmo, com a implantação de uma prótese. Contudo é importante ressaltar que qualquer providência a ser tomada deve ser acompanhada do aval médico.

A consulta médica para a resolução de problemas relativos a disfunção erétil é fundamental. Isso porque, em alguns casos, a disfunção é de origem emocional. Muitas vezes, o homem cria uma grande expectativa sobre aquele momento e acaba sendo afetado pelo nervosismo. De acordo com João Fitipaldi, diretor médico da Pfizer.

Contudo, a disfunção erétil pode ser provenientes de problemas físicos. Nesta situação, as células localizadas no endotélio (revestimento interno das artérias do corpo) liberam óxido nítrico que facilitam o relaxamento da musculatura do pênis e, assim, acabam com a ereção. 

hyperscience.com;
folha.uol.com.br.
    

terça-feira, 26 de junho de 2012

Falta de Vitamina D tem ligação com diabetes

Uma pesquisa associou a falta de Vitamina D a ocorrência de doenças no coração de diabéticos. Segundo a pesquisa, a falta dessa vitamina aumentam muito os riscos de distúrbios vasculares em pessoas que sofrem com o diabetes. Uma pesquisa da Universidade de Washington descobriu que diabéticos que não apresentam grandes quantidades de Vitamina D não conseguem processar o colesterol normalmente; assim, este se acumula nos vasos sanguíneos aumentando o risco de infartos e derrames.

O responsável pelo estudo, Carlos Bernal-Mizrachi explicou que, na falta de Vitamina D, uma célula chamada macrofágica absorve maior quantidade de colesterol e não consegue eliminar a gordura, que provoca uma inflamação. Essa inflamação celular é o primeiro  sinal da aterosclerose que, posteriormente, pode evoluir para diabetes. Quanto as células inflamadas, elas endurecem os vasos sanguíneos, o que acaba impedindo o fluxo de sangue. 

A falta de Vitamina D não é um problema raro; ela é mais frequente em pessoas que apresentam diabetes do tipo 2. Estima-se que, no mundo todo, cerca de um bilhão de pessoas apresentam deficiência de Vitamina D.

Quando uma pessoa apresenta bons níveis de Vitamina D, suas células não acumulam colesterol e, logo, não se transformam em células esponjas. Segundo Bernal-Mizrachi é possível diminuir ou reverter a evolução da aterosclerose em diabéticos com a reposição de Vitamina D.

Uma maneira de conseguir Vitamina D é através da exposição solar. Contudo,  Bernal-Mizrachi faz ressalvas a este tipo de exposição, pois os raios ultravioletas do sol, quando agem com intensidade sobre a pele podem causar câncer. Mas, o sol não é a única fonte de Vitamina D, Bernal-Mizrachi afirma que suplementos ricos nessa vitamina são uma alternativa interessante.

coracaosaudavel.terra.com.br.

sábado, 23 de junho de 2012

Brasil investe na produção da vacina BCG

O Ministro da Saúde, Alexandre Padilha, anunciou que o Brasil vai investir R$ 52 milhões na produção da vacina BCG. Essa vacina deve ser aplicada em crianças menores de cinco anos e é usada para a prevenção contra a tuberculose. A BCG é tão importante que uma única dose é capaz de garantir imunização por toda a vida.

De acordo com Padilha, o Brasil está no caminho certo no combate a tuberculose. O ministro afirmou que o Brasil já atingiu, em 2011, a meta proposta em 1990 pela OMS (Organização Mundial da Saúde) de reduzir em 50% o  número de casos de tuberculose até o ano de 2015. Padilha, inclusive, já informou o próximo plano do Ministério da Saúde pro futuro que é de aumentar o número de pessoas curadas para 80% dos infectados.

Ao que tudo indica, o Brasil realmente vem evoluindo no combate a doença; pois, dentre as capitais, o Rio de Janeiro, por exemplo, respondia por 97,5 de doentes em um total de mil enfermos. Hoje, a cidade apresenta um total de 79,3 pessoas.

Uma das explicações para o avanço no combate a tuberculose pode estar na forma de tratamento da doença. Uma nova metodologia possibilita que o diagnóstico da doença seja feito em, apenas, uma hora e meia; só para efeito de comparação, o modo anterior de tratamento levava de dois a 60 dias para indicar se uma pessoa tem tuberculose ou não.

Outro motivo para a evolução no tratamento da doença são os medicamentos utilizados. Antes desse novo método, uma pessoa que contraía tuberculose tinha de ingerir uma bateria de medicamentos; agora, o tratamento é feito através da ingestão de um único comprimido.  

Mesmo com as novas formas de tratamento, a Tuberculose ainda é uma doença preocupante. O Brasil, por exemplo, responde por 72 mil casos da doença, sendo cinco mil mortes; desse total de casos, 15 mil ocorreram no Rio de Janeiro. Esses números altos fazem do país o 19º de uma lista, elaborada pela OMS, com os 22 países com as maiores incidências da Tuberculose.

odia.ig.com.br;
oglobo.globo.com.

sexta-feira, 22 de junho de 2012

Trabalho noturno aumenta as chances de câncer de mama

Mulheres que trabalham a noite correm maior risco de desenvolver o câncer de mama. Segundo pesquisadores do Instituto da Saúde e Pesquisa Médica (Inserm, na sigla em francês) analisaram três mil mulheres que trabalhavam durante a noite e constataram que 30% destas têm maior risco de desenvolver câncer de mama.

As possíveis explicações para este fato são as seguintes: exposição a luz noturna, que inibiria a liberação de melatonina, que são hormônios responsáveis pela recepção hormonal, pela imunidade e pela qualidade do sono. Por saber dessa consequência, o principal autor do estudo, Pascal Guénel, afirma que o câncer de mama, potencializado pelo trabalho noturno, é um problema de saúde pública, já que ele tem tendência a crescer devido ao aumento de mulheres que trabalham a noite.

Dentre as mulheres que trabalham a noite, há um grupo que corre um risco ainda maior. Este grupo trata-se daquelas que realizaram suas obrigações antes da primeira gravidez. Isso porque as células mamárias destas mulheres ainda não estão, totalmente, diferenciadas.

Os males causados pelo trabalho noturno não acometem apenas as mulheres; de acordo com a Agência Internacional para Pesquisa de Câncer (Iarc, na sigla em inglês) atividades profissionais que perturbam o ritmo cardíaco e afetam o sono são, provavelmente, cancerígenas, independentemente de sexo.

O câncer de mama pode ocorrer por motivos variados. Ele pode ocorrer por conta de fatores genéticos, gravidez tardia, baixa paridade, reposição hormonal, hábitos de vida não saudáveis, rotina de trabalho, além de causas ambientais.

Esse tipo de câncer é o principal causador de óbitos entre o público feminino; pois ele atinge uma quantidade de 100 mil mulheres por ano nos países desenvolvidos; com destaque para a França que contabiliza 53 mil casos. No âmbito global, ele também é tido como uma ameaça à saúde das mulheres, pois atinge 1,3 milhões de pessoas.

Para se prevenir contra o câncer de mama há dois exames que podem ser realizados. Um deles é a mamografia, que trata-se de uma radiografia nas mamas. Esse exame é capaz de apontar a presença de nódulos e tumores que podem ser cancerígenos.

Contudo, a mamografia não é indicada para todas as mulheres. Isso porque mulheres com menos de 35 anos apresentam a mama mais densa, o que faria com que a glândula mamária fique opaca e, dessa forma, o exame de mamografia não é capaz de apontar qualquer irregularidade na mama. Nestes casos, o mais indicado é o ultrassom.

g1.globo.com




terça-feira, 19 de junho de 2012

Sorvete pode aliviar dores na garganta

Ao contrário do que muita gente pensa, o sorvete pode ser solução para aqueles que sentem dores de garganta. Segundo o otorrinolaringologista Valmir Murbasch, o sorvete faz o inverso, pois ao invés de irritar a amídala, por ser refrescante, o sorvete consegue aliviar as dores na garganta. Sendo assim, segundo o especialista essa tese de que sorvete irrita a garganta é um mito que vem de gerações passadas.

Realmente, o que diz o especialista pode ter fundamento, pois não existe nenhum estudo que prove que o sorvete provoque dores na garganta. O que se sabe, até então, é que alguns vírus causam as tais dores e, logicamente, eles não estão nos sorvetes.

Para comprovar que o sorvete é o alimento indicado para a garganta, podemos dizer que muitos médicos o incluem na dieta de pessoas que acabaram de realizar procedimentos cirúrgicos na boca; isso porque, além de ser cremoso e, logo, fácil  de ingerir, o fato dele ser gelado, faz com que diminua a irritação e coagule o sangue.

A dor de garganta trata-se de uma inflamação. Ela é provocada pela a ação de vírus e bactérias que, inclusive, podem agir em conjunto. As dores de garganta duram um tempo considerável e podem ser os primeiros sintomas de várias doenças (tanto de doenças graves, quanto de outras consideradas simples). Os sintomas característicos da dor de garganta ou faringite são: irritação da garganta (logicamente), febre, pus na garganta, dor de ouvido e o aumento dos gânglios do pescoço (com dores no local).

Esses vírus causadores de doenças se instalam em nosso organismo por culpa nossa, pois comportamentos negligentes com a saúde como: fumo, consumo de álcool, inalação de substâncias químicas, ingestão de substâncias que provocam ardência ou arranham a mucosa que reveste a garganta são capazes de provocar as dores na garganta.

band.com.br;
portalsaofrancisco.com.br.

segunda-feira, 18 de junho de 2012

Ingestão de cálcio e Vitamina D pode aumentar a expectativa de vida

Idosos que anexarem suplementos de cálcio e Vitamina D à sua dieta podem conseguir aumentar a própria expectativa de vida. Segundo um estudo realizado na Universidade de Aarhus, na Dinamarca, idosos que se encontram perto dos 70 anos de idade podem conseguir uma diminuição de 9% na probabilidade de morte, se consumirem os suplementos por um período de três anos.

Tanto o cálcio quanto a Vitamina D são fáceis de ser encontrados. O cálcio se encontra em alimentos como: laticínios, vegetais de folhas verdes, peixes e o feijão; já a Vitamina D pode ser adquirida através da exposição a luz solar e, também, em alguns alimentos como: fígado, óleo de peixes gordurosos e gemas de ovo.

Além do benefício da longevidade, o cálcio e a Vitamina D trazem outros benefícios a saúde. Alimentos ricos em cálcio fortalecem os ossos, nervos e músculos. Enquanto que a Vitamina D regulam os níveis de cálcio e fósforo, promove a formação e o fortalecimento dos ossos.

A falta ou insuficiência da Vitamina D  é um problema grave, pois ela provoca a mineralização óssea, que pode gerar problemas sérios à saúde como raquitismo (que deforma os ossos, impedindo o crescimento da pessoa) e a osteoporose (que torna os ossos frágeis facilitando possíveis fraturas).   

Mesmo diante do benefício proporcionado, tanto pelo cálcio quanto pela Vitamina D, é importante frisar que ambos devem ser consumidos moderadamente. Isso porque, segundo o Instituto de Medicina dos EUA, o consumo abundante de cálcio e Vitamina D podem provocar danos aos rins (como a formação de pedras) e ao coração, além de aumentar o risco de morte.  

veja.abril.com.br;
hyperscience.com;
brasil.babycenter.com;
copacabanarunners.net.

quinta-feira, 14 de junho de 2012

Consumo de brócolis pode reduzir risco de autismo em recém-nascidos

Uma pesquisa indicou que o consumo de brócolis pode reduzir a probabilidade de uma criança nascer autista. Segundo uma pesquisa realizada na Universidade da Califórnia, o ácido fólico, encontrado no brócolis, é capaz de proteger o feto contra  possíveis problemas no desenvolvimento cerebral. De acordo com os pesquisadores, o consumo de 600 microgramas de ácido fólico por dia é o suficiente para reduzir as chances de um bebê nascer com autismo.

O autismo é uma doença muito comum. Números do Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC, na sigla em inglês) mostram que, no ano de 2008, uma em cada 88 crianças norte-americanas nasciam com autismo; esse número é preocupante, pois ele representou um aumento de 23% quando comparados ao último levantamento feito em 2006.

O autismo é uma disfunção do desenvolvimento neurológico de uma pessoa. Sua origem é misteriosa, porém acredita-se que sua causa é hereditária, orgânica e, também, que ele seja um problema decorrente do processo de gestação. 

A doença é um problema que a criança carrega desde os primeiros meses de vida e age impedindo que o cérebro não consiga receber os estímulos enviados pelo organismo. Por isso, a criança passa a ter algumas dificuldades, dentre elas: problemas para se relacionar, expressar sentimentos e falar; assim, a criança autista age como se apresentasse um retardo mental. Contudo, esses problemas podem ser diminuídos a partir do momento em que a criança passa a conviver com outras.

O tratamento realizado em casos de autismo é específico, ou seja, depende de cada caso. Quando se trata de uma criança pequena, o mais comum é que haja um trabalho realizado em cima da fala, do convívio social e do apoio familiar. Já com os adolescentes, o tratamento ocorre sobre as habilidades para que o indivíduo se torne um bom profissional e sobre a sexualidade. Contudo, em ambos os casos, o tratamento tem os seguintes objetivos:


  • Estimular o desenvolvimento social;
  • Aprimorar o aprendizado e potencializar a capacidade do indivíduo em resolver problemas;
  • Ajudar as famílias a lidar com o problema. 


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mundoeducacao.com.br;
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quarta-feira, 13 de junho de 2012

Vacine seu filho contra a Poliomelite

Vai ter início a campanha nacional contra a Poliomelite. Segundo  o Ministério da Saúde, a campanha vai ter como objetivo imunizar crianças menores de cinco anos. A partir do próximo sábado, dia 16, a vacina contra a Poliomelite vai estar disponível em 115 mil postos espalhados por todo o país.

Embora a Poliomelite já tenha sido erradicada no Brasil, a vacinação é necessária porque outros  países ainda apresentam problemas com a doença e sempre há o risco de chegada de pessoas que venham desses países para cá. Segundo Jarbas Barbosa, secretário de Vigilância em Saúde, a vacina de aplicação oral é segura. Porém, ela é contra-indicada para crianças que apresentem febre ou alguma doença aguda.

O cronograma para crianças que nunca foram vacinadas contra a Poliomelite é o seguinte: crianças nunca vacinadas antes devem receber a primeira dose aos dois meses e a segunda aos quatro meses; essas duas doses são aplicadas de forma injetável. A terceira dose e a quarta devem ser aplicada aos seis e aos 15 meses, respectivamente.

A poliomelite ou paralisia infantil é uma doença contagiosa que afeta, principalmente, as crianças pequenas, mas pode infectar, também, os adultos. A doença é adquirida através do contato com o vírus que pode ocorrer através da ingestão de alimentos e água contaminada.  A poliomelite é muito perigosa, pois pode provocar paralisia e deformações no corpo.

A infecção pela poliomelite ocorre oralmente. Seus sintomas são: febre, dores de garganta, gripe, náuseas, vômitos e dores abdominais. O vírus da poliomelite se espalha pelo corpo através da corrente sanguínea e atinge vários órgãos, principalmente os que fazem parte do sistema nervoso (cérebro, coração e fígado).

A partir do momento em que o vírus atinge o sistema nervoso, ele começa a destruir os neurônios motores, que são responsáveis pelo estímulo que provoca a contração do músculo. Daí a importância da vacinação, pois se o vírus causador da Poliomelite não for combatido, como foi dito acima, ele destrói os neurônios responsáveis pela coordenação motora, fazendo com que a pessoa fique paralítica.  

noticias.r7.com;
wikipedia.org.pt.

terça-feira, 12 de junho de 2012

Dicas para cuidar da aparência das mãos

Muitas pessoas gostam de se cuidar e conseguem manter uma aparência bonita, mesmo que apresentem uma idade considerável; porém, diferentemente de outras partes do corpo, nossas mãos costumam revelar característica capazes de mostrar, claramente, nossa idade. Pensando em diminuir os efeitos da idade no nosso corpo, apresentamos algumas maneiras de cuidar da saúde das nossas mãos. Confira:


  • Faça serviços caseiros usando luvas _  No caso das donas de casa, esses objetos são fundamentais pois, elas passam boa parte do tempo expostas a ações de produtos químicos que danificam as unhas;
  • Use loções para rejuvenescer as unhas _ Existem alguns esmaltes que são fortalecedores, pois possuem substâncias que, além de fortalecerem as unhas, fazem com que elas cresçam mais rapidamente;
  • Passe creme hidratante para as unhas _ Esse creme deve ser usado assim que terminar de lavar as mãos e antes de dormir. O creme dá uma melhor aparência as unhas e as fortalece pois impede que elas enfraqueçam e, posteriormente, quebrem;
  • Beba muita água _ Este líquido é fundamental para qualquer tratamento de beleza. Isso porque a água hidrata mantendo a pele e as unhas das mãos saudáveis e com boa aparência;
  • Use esmaltes que apresentem formol _ O formol pode garantir as unhas compridas; contudo, esse esmalte deve ser usado, apenas, uma vez na semana;
  • Tenha cuidado com as cutículas _ A cutícula é uma proteção natural contra fungos e bactérias;
  • Não lixe as unhas na parte de cima _ Quando lixamos a unha na parte de cima, deixamos esta mais fina e isso a enfraquece e, assim, podem quebrar com facilidade.
veja.abril.com.br;
mundodastribos.com.


segunda-feira, 11 de junho de 2012

Dormir pouco pode aumentar os riscos de AVC

Aquelas pessoas que costumam dormir pouco podem estar fazendo um grande mal a saúde. Segundo um estudo apresentado no SLEEP 2012, o encontro anual das Sociedades de Sono Associadas, existe um elo entre dormir pouco e o aparecimento de sintomas que podem levar ao derrame cerebral. 

Distúrbio do sono é qualquer coisa que nos atrapalhe a dormir.O distúrbio do sono apresenta três características: sentimento de cansaço, mesmo quando julgamos ter dormido o suficiente; demora para a chegada do sono; paralisação do sono durante a noite. 

Se  você apresenta qualquer distúrbio do sono, você deve procurar um médico. Contudo há algumas dicas para tentar atenuar este problema, confira: procure dormir após o almoço; cuide da sua alimentação, pois quando você está com o metabolismo desregulado e fora do peso, você não consegue dormir de maneira ideal, outra iniciativa importante, é não comer comidas pesadas ou comer em grande quantidade durante a noite, pois estas prejudicam o sono, já que, a noite, o corpo tem mais dificuldade para digerir os alimentos.

Não se apavore se outra pessoa dorme mais ou menos que você, pois a quantidade de horas ideais para o sono varia de um indivíduo para outro. Sendo assim, é importante respeitar a necessidade de sono de cada pessoa; exemplo: se uma criança quer dormir as oito da noite e você só dorme as dez, deixe-a dormir; já que como foi dito, a quantidade de horas ideais de sono varia de pessoa para pessoa.

Tenha cuidado com medicamentos que provocam sonolência. Pois eles podem despertar o sono a qualquer momento; e, além disso, eles podem apresentar efeitos colaterais como: dependência, alterações nos hormônios, perda de memória, disfunção sexual, ressaca, sonolência posterior, lentidão nos reflexos e raciocínios, tonturas, reações alérgicas, dores de cabeça, náuseas e dificuldades na realização de atividades físicas.

veja.com.br;
minhavida.com.br.

domingo, 10 de junho de 2012

Hábitos saudáveis previnem doenças

Algumas atitudes preventivas simples podem nos trazer grandes benefícios para a saúde. O periódico americano 'The American Journal of Medicine' enumerou algumas ações que são importantes na manutenção da nossa saúde.

Confira, abaixo, quais atitudes e mudanças você deve realizar, em seu cotidiano, a fim de garantir mais saúde.


  • Realize dietas e exercícios físicos; pois, estes, quando indicados por um profissional competente, ajudam na manutenção do peso ideal. Os resultados são tão bons que podem fazer com que uma pessoa perca 11% do peso corporal em 12 semanas.
  • Coma peixe; isso porque o consumo de peixe por duas vezes na semana é o suficiente para diminuir os riscos de câncer (pode diminuir em 21% as probabilidades de câncer retal, 12% o de câncer colorretal e 4% as chances de cólon);
  • Faça higiene bucal; realizar a limpeza bucal pode prevenir contra problemas cardiovasculares, derrame cerebral e infarto. A higienização da boca é tão importante que uma visita ao dentista, a cada dois anos, já é capaz de reduzir a probabilidade de problemas cardiovasculares em, até, 24% e o risco de derrames em 13%. Isso porque as limpezas periódicas evitam as inflamações que, se não tratadas, podem levar aos problemas citados;
  • Tome aspirina; ingerir pequenas quantidades de aspirina (algo entre 75 e 325 miligramas), diariamente, previnem contra problemas cardiovasculares e o câncer;
  • Realize seções de acupuntura e hipnose; pois ambas ajudam a combater o tabagismo. Fumantes que realizam esses tratamentos têm 4,5% mais chances de parar de fumar quando comparados com outros que não realizam nenhum tipo de tratamento. Acredita-se que o tratamento a base de acupuntura estimule pontos, localizados na orelha, que bloqueiam os sintomas de abstinência. E, com relação a hipnose, ela também tem a função de fazer com que o paciente não sinta falta do tabaco.

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terça-feira, 5 de junho de 2012

Café pode diminuir chances do Alzheimer

O consumo de café pode diminuir os riscos do surgimento de Alzheimer em idosos que tenham comprometimento cognitivo leve. Segundo uma pesquisa realizada nas universidades do sul da Flórida e de Miami sugere que idosos que consomem mais cafeína não desenvolvem Alzheimer. Contudo, a pesquisa mostrou, ainda, que o café somente pode prevenir o surgimento da doenças; sendo assim, o café não pode alterar o quadro daqueles que já sofrem as consequências do Alzheimer.

Para a realização da pesquisa, os cientistas acompanharam, durante quatro anos, 124 pessoas que estavam na faixa etária que ia de 65 a 88 anos de idade. Inicialmente, foram analisados a capacidade cognitiva e o nível de cafeína na corrente sanguínea de cada um. Os resultados indicaram que aqueles que consumiram as maiores quantidades de café (cerca de três xícaras por dia) durante o período da pesquisa, não apresentaram o Alzheimer.

O Alzheimer é uma doença perigosa, pois além de degenerativa e incurável, é silenciosa. Ela pode começar a agir sem ser notada e, quando é descoberta, já está num nível que não se pode controlar. Mesmo assim, o Alzheimer pode ser tratado. Esse tratamento é importante pois, embora não possa sanar o paciente, é capaz de retardar os efeitos do Alzheimer. Essa doença é uma das principais causas de demência em pessoas com mais de 60 anos e a sua possibilidade de ocorrência aumenta com o passar dos anos.



Primeiro estágio

Essa doença pode ser identificadas através de sintomas primários; o primeiro deles é a perda de memória, posteriormente, aparecem: confusão mental, irritabilidade e agressividade, alterações do humor, falhas na linguagem, déficit de atenção, apatia e desorientação de tempo e espaço. Além destes, a doença faz com que a pessoa esteja "desligada do mundo". 

Segundo estágio

Se não for tratado, o Alzheimer pode evoluir para um segundo estágio. Nessa nova fase, devido a deterioração dos neurônios e a diminuição de neurotransmissores, o doente começa a ter dificuldade em reconhecer objetos e de executar alguns movimentos. Ocorre, ainda, uma diminuição do vocabulário, pois o doente esquece muitas palavras.

Terceiro estágio

Há, ainda, um terceiro estágio dessa doença. Quando o Alzheimer chega a esse nível, a fala fica muito comprometida, devido ao crescente esquecimento do vocabulário em sendo assim, a leitura e a escrita, também, ficam prejudicadas. Parentes e pessoas próximas também caem no esquecimento. 

Quarto estágio ou fase terminal

Quando uma pessoa com Alzheimer chega a esse ponto, ela está, totalmente, dependente da ajuda dos outros, pois as tarefas mais simples são, totalmente, esquecidas. A linguagem, que se empobrece a cada estágio, pode se tornar algo impossível de ser praticado. A pessoa apresenta um estado de apatia e cansaço. O físico também é comprometido pois, a massa muscular vai se degenerando até que a pessoa não consiga se manter de pé.

veja.abril.com.br;
wikipedia.org.pt.

segunda-feira, 4 de junho de 2012

Confira as regras que padronizam os protetores solares

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) apresentou novas regras para protetores solares. Dentre as regras estão: aumento de proteção para o fator mínimo (agora este não poderá ser mais número dois e sim seis), indicação das características do produto na embalagem (exemplo: os fabricantes terão que indicar se os produtos são resistentes a água e ao suor), a embalagem deverá indicar que o consumidor reaplique o protetor após um intervalo de tempo e o rótulo não poderá conter a informação de que o protetor oferece 100% de eficácia. A nova regulamentação da Anvisa é importante para o banhista, já que vão poder saber, com mais precisão, qual o protetor que se encaixa melhor nas suas características.

O uso do protetor solar é fundamental, pois os raios ultravioletas, emitidos pelo sol, prejudica a pele de tal maneira que uma exposição excessiva ao sol pode provocar queimaduras, vermelhidão, bolhas, sardas, manchas rugas, flacidez e, em casos mais graves, doenças como o câncer de pele. Confira abaixo as características de cada protetor solar:

O que é o fator de proteção ou FPS _ O número do fator de proteção indica quantas vezes a pele vai estar protegida contra as radiações ultravioletas; exemplo, um fator 15 indica que a pele vai ter 15 vezes mais de proteção contra os raios solares. De uma maneira mais simples, podemos dizer que o fator de proteção 15 garante 150 minutos de proteção contra os raios ultravioletas; o fator 30, 300 minutos de proteção; enfim, a proteção aumenta de acordo com o fator.

Como saber se um protetor solar é de boa qualidade _ Obviamente, o protetor solar de melhor qualidade é aquele que apresenta maior proteção contra os raios ultravioletas. Os filtro solares que realizam melhor essa função de proteger a pele são aqueles que apresentam na embalagem as siglas PPD e IPD, ambas as siglas indicam que aquele filtro realiza uma proteção mais ampla. Os médicos também indicam filtros com a denominação "proteção solar máxima UVA/UVB.

Em que momento se deve aplicar o protetor solar _ A ação dos protetores solares não é imediata, ou seja, o protetor não começa a agir logo depois de sua aplicação; ele só começa a proteger a pele depois que esta o absorve por completo. O indicado é que o protetor solar seja aplicado de 15 a 30 minutos antes da exposição solar.

Quando estou exposto de maneira permanente ao sol, qual o intervalo de tempo para a reaplicação do protetor _ Os médicos aconselham reaplicar o protetor a cada duas horas. Em casos de transpiração ou de mergulhos na água, o protetor deve ser reaplicado posteriormente.

Saiba, agora, a quantidade ideal de protetor a ser usada em cada parte do corpo:


  • rosto e pescoço _ uma colher de chá;
  • tronco _ uma colher de sopa para a frente e uma outra para as costas;
  • braços _ uma colher de sopa para cada um;
  • pernas _ uma colher de sopa para ambas;
Para aqueles que foram negligentes com a proteção solar e estão sentindo o corpo arder, o ideal é que aplique sobre a pele substâncias calmantes como o aloe vera, pois esta substância tem a capacidade de aliviar queimaduras de grau leve.


veja.abril.com.br;
beleza.terra.com.br.

sábado, 2 de junho de 2012

Chocolate reduz risco de AVC

O chocolate amargo pode funcionar como um preventivo de doenças cardiovasculares. Segundo uma pesquisa publicada no periódico British Medical Journal (BMJ), o consumo diário de chocolate amargo reduz os riscos de ataques cardíacos, derrames cerebrais e outras doenças do tipo em pessoas que tem predisposição para desenvolver essas doenças.

Para a realização da pesquisa foram escolhidas mais de duas mil pessoas com possibilidade de desenvolverem doenças cardiovasculares. Os resultados do estudo indicaram que o consumo regular de chocolate amargo, durante dez anos, pode prevenir contra, até, 85 problemas cardiovasculares. Diante desse fato, os pesquisadores, inclusive, sugerem a abordagem do consumo de chocolate para campanhas contra doenças cardíacas. 

Contudo, os pesquisadores ressaltam que esse efeito preventivo contra doenças cardiovasculares foi verificado , apenas, no consumo de chocolate amargo e, sendo assim, não se garante nada com relação a outros tipos do doce.

O chocolate pode prevenir contra outras doenças como, por exemplo, a depressão. No caso do chocolate amargo, o seu cacau contém antioxidantes que protegem o coração e previnem o organismo contra tumores. Além disso, o chocolate amargo tem funções antidepressivas. Para obter esses benefícios é recomendável o consumo de um quadradinho de uma barra de chocolate por dia. 

O mesmo chocolate amargo também apresenta outra função importante. Segundo uma pesquisa realizada na Universidade da Califórnia, o chocolate auxilia no emagrecimento. Porém, não é qualquer tipo de chocolate que promove o emagrecimento; para conseguir uma silhueta mais elegante, o chocolate amargo deve ter 55% ou mais de cacau em sua composição. 

veja.abril.com.br;
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sexta-feira, 1 de junho de 2012

Casos de câncer devem aumentar

Os casos de câncer devem aumentar em todo o mundo. Segundo um estudo realizado pela Agência Internacional de Pesquisa em Câncer (IARC, em inglês), a doença pode crescer em até 75% até o ano de 2030. No caso dos países mais pobres a situação pode ser ainda mais crítica, pois a pesquisa afirma que, nesses países, os casos de câncer podem aumentar em até 90%.

Para a realização do levantamento, os pesquisadores levaram em conta novos casos de câncer ocorridos em 184 países diferentes no ano de 2008. De acordo com a pesquisa, 12,7 milhões de pessoas foram diagnosticada com câncer nesse ano.

A pesquisa demonstra que não é possível especificar um tipo de câncer como o mais preocupante; isso porque cada povo tem sua característica própria e, sendo assim, os maus hábitos, também, fazem parte dessa característica. 

Por exemplo, no Brasil o povo vem se alimentando mal e adotando práticas condenáveis como o tabagismo, sendo assim, é possível que os tipos de câncer mais comuns em nosso país sejam aqueles relacionados a má alimentação, como, por exemplo, o de mama e o colorretal; e no caso do grande número de fumantes, o câncer de pulmão também é uma ameaça real.

Veja quais são os principais tipos de câncer e como eles podem ser prevenidos:


  • HPV _ O uso de preservativos durante as relações sexuais e a vacina preventiva são as principais medidas de proteção contra esse câncer;
  •  HIV _ Da mesma maneira que o HPV, o uso de preservativos é fundamental também neste caso. Também é indicado o não compartilhamento de seringas;
  • Câncer causado pelo tabagismo _ Parar de fumar é a medida a ser adotada;
  • Câncer causado pela exposição ao sol _ Evitar ficar sob o sol entre dez da manhã e quatro da tarde. Além disso, fazer uso frequente de filtros solares com fator 15 ou mais, além de chapéu, guarda-sol e óculos escuros;
  • Câncer causado pelo alcoolismo _ O câncer pode surgir por conta da quantidade de álcool consumida. Portanto, nunca ultrapasse o limite de duas doses de álcool por dia;
  • Câncer de fígado _ É causado pela Hepatite B ou C. Essas doenças, quando diagnosticadas rapidamente, podem ser tratadas antes que se transformem em câncer. Para a prevenção desse tipo de câncer, se aconselha diminuir a quantidade de sal, gorduras e calorias ingeridas e aumentar a quantidade de fibras;
  • Câncer de estômago _ É provocado pelo consumo de alimentos defumados, enlatados e conservados com sal. Para se prevenir contra esse tipo de câncer é aconselhável diminuir o consumo de carnes processadas como o bacon e o presunto;
  • Câncer de pulmão e leucemia _ São causados pela poluição do ar, portanto evite lugares muito poluídos.

veja.abril.com.br.