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sábado, 31 de março de 2012

Sono é importante para a saúde

Mais da metade da população portuguesa está sofrendo de insônia. Segundo a neurologista Tereza Paiva, o ritmo de vida acelerado é o grande causador desse mal. Contudo, a especialista afirma que uma mudança de hábitos pode acabar com a insônia; Tereza afirmou que: ir para a casa mais cedo, ver poucos telejornais, ter horários fixos para jantar e dormir e, finalmente, agir sempre positivamente, são atitudes que podem agregar qualidades ao nosso sono.

A baixa qualidade do sono pode trazer consequências gravíssimas a nossa saúde. Dentre os males causados pelo problema estão: aumento da pressão arterial, diabetes, obesidade, insônia, depressão, cancro, problemas cardiovasculares e, até morte.

Um estudo, publicado na revista científica 'Clinical Endocrinology e Metabolism' exemplificou como o sono pode alterar a saúde das pessoas. O estudo acompanhou onze homens e mulheres saudáveis que tinham, em média, 39 anos. 

Na primeira fase do estudo, por um período de 14 dias, os voluntários dormiram oito horas e meia por noite, comeram à vontade e não praticaram atividades físicas. A segunda fase era idêntica a primeira, a excessão eram os hábitos noturnos, que foram alterados. O período de sono dos voluntários foi reduzido em cinco horas e meia. O resultado mostrou que, aqueles que tiveram seu período de sono diminuído, tiveram aumento da glicose no sangue e deixaram de ser saudáveis e passaram a ser classificados como pré-diabéticos.  

Muitas pessoas usam remédios para ajudar a dormir. Mas, a neurologista afirma que o sono forçado pelos medicamentos não ajuda; pelo contrário, atrapalha. Segundo Tereza esses remédios podem aumentar o risco de cancro e, inclusive, de morte.

Essa questão da insônia é muito preocupante; pois ela vem atingindo, também, as crianças. Mais de 50% das crianças e jovens portugueses têm sonolência pela manhã. Tereza afirmou que os jovens e crianças devem estar trocando a noite pelo dia; pois os centros comerciais a noite estão cheios de pequeninos que, pela hora, deveriam estar dormindo. 

Para piorar, a neurologista prevê um futuro desagradável para as próximas gerações, se o sono continuar a ser tratado com desprezo. Segundo Tereza, indivíduos esforçados poderão se transformar em seres deprimidos, esquecidos, doentes; a falta de sono, pode abalar a capacidade de agir e cooperar de cada um.



publico.pt;
veja.abril.com.br.

quinta-feira, 29 de março de 2012

Mudanças hormonais podem provocar enxaqueca

As mudanças hormonais podem ser a explicação para o fato das mulheres terem um risco três vezes maior de contrair enxaqueca, em relação aos homens. Segundo Michael Moskowitz, professor de neurologia da Harvard Medical School, existem evidências que comprovam essa teoria; tanto é que, segundo Moskowitz, após a menopausa, há uma diminuição da frequência da enxaqueca.

Contudo vale a pena lembrar que não são apenas as alterações hormonais as culpadas pela enxaqueca. Outros problemas também podem provocar as dores. Confira:

  • Hereditariedade: pessoas que tenham outros casos de enxaqueca na família correm mais riscos;

  • Idade: Com o avanço da idade, a possibilidade do surgimento da enxaqueca vai ficando maior. O mais comum é que as dores se iniciem por volta dos 15 anos de idade e, com o avanço dos anos, ela se intensifique;

  • Saúde: Certos problemas (como a hipertensão arterial, ansiedade, depressão, AVC e epilepsia), geralmente, estão relacionados com a enxaqueca.

Mesmo com todos esses problemas, a enxaqueca pode ser controlada. Alguns medicamentos podem ser usados para administrar as dores; além disso, a qualidade de vida é fundamental para eliminar alguns fatores que podem desencadear uma crise de enxaqueca.

delas.ig.com.br

quarta-feira, 28 de março de 2012

Dicas para manter a saúde do coração

As autoridades sanitárias de todo o mundo indicam algumas ações para manter o coração saudável. Esses hábitos são: não fumar; praticar exercícios; controlar a pressão, glicose, peso e o colesterol; e ter uma dieta balanceada.

Infelizmente, segundo uma pesquisa publicada pela revista científica 'Journal of the American Medical Society', poucas pessoas levam recomendações sobre a saúde a sério. Como exemplo, podemos citar o caso dos fumantes. Embora muitas pessoas tenham abandonado o fumo, elas não mudaram suas práticas alimentares, pois não foi identificada nenhuma melhora com relação aos níveis de pressão arterial, colesterol e massa corporal.

A seguir seguem dicas para que você tenha uma boa saúde cardiovascular:

  • Manter o peso ideal

Com relação ao peso, o correto é que você mantenha seu IMC (Índice de Massa Corpórea) entre 18,5 e 25. É bom lembrar que a obesidade aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão. Além de controlar o excesso de peso, é bom estar atento à gordura localizada, principalmente na região do abdômen.

  • Comer com qualidade e não com quantidade

Reduzir o consumo de gordura trans e de origem animal, moderar o açúcar e os carboidratos; procurar comer fibras. Diminuir o consumo de calorias, pois elas provocam o excesso de peso, que diminui a expectativa de vida das pessoas.

  • Controlar o consumo de sal

O sal pode provocar a hipertensão. Essa doença se desenvolve, silenciosamente, ao longo dos anos, sem que a pessoa sinta qualquer sintoma. Os médicos recomendam que o consumo de sal seja limitado a 6 gramas diárias, para uma pessoa saudável; e 4 gramas diárias para pessoas hipertensas ou para aqueles que tenham problemas cardíacos.

  • Praticar atividades físicas

A atividade física controla o ganho de peso, melhora a pressão arterial, diminui a sensibilidade a insulina e o risco de trombose. Além disso, modela o coração, fazendo com que este não fique sobrecarregado quando trabalha. Os exercícios mais recomendados são: a caminhada, o ciclismo e a natação.

  • Não fumar e procurar ficar longe dos fumantes

O cigarro aumenta o risco de trombose e pode desencadear o infarto e o AVC (Acidente Vascular Cerebral). O simples fato do abandono do cigarro, já traz algum benefício; pois os riscos cardiovasculares diminuem em 50% seis meses após o abandono do vício e somem após cinco anos.

  • Checar a pressão arterial

A pressão deve ser medida desde a nascença, durante as consultas com um pediatra. Após os 40 anos de idade, recomenda-se que a pressão seja medida, pelo menos, duas vezes ao ano. Essa frequência deve aumentar quando a pessoa alcançar os 65 anos de idade; sendo assim, é indicado que a pessoa meça a pressão a cada três meses.

  • Acompanhar os níveis de colesterol, triglicérides e glicemias

Em pessoas sem nenhuma doença, os exames relativos a essas questões devem começar a partir dos 40 anos de idade. Se o exame não indicar nenhuma alteração, ele deve ser realizado a cada cinco anos. Contudo, os médicos aconselham iniciar os exames mais cedo; iniciando-os aos dez anos, principalmente em crianças que tenham tendência a obesidade.

  • Administrar o estresse

Esse é o principal causador de doenças cardiovasculares. Quando estamos estressados, nosso organismo reage aumentando os batimentos do coração e a quantidade de açúcar no sangue. Se uma pessoa tem tendência a doenças cardiovasculares ou diabetes, o estresse pode desencadeá-las.

  • Seja feliz e não caia na rotina

Tudo o que faz bem a mente interfere na saúde do coração positivamente. Viva com menos ansiedade, tristeza ou mau humor; pois esses fatores facilitam o aparecimento de doenças. Mas são importantes mesmo nos casos onde a pessoa já se encontra doente, isso porque a felicidade ajuda a controlar os males.

g1.globo.com;
folha.uol.com.br.

terça-feira, 27 de março de 2012

Sucos podem evitar a queda de cabelo

Alguns sucos podem impedir a calvície. Dentre eles podemos apontar: o suco de pepino e o de alface. A queda de cabelo pode ser causada por diversos fatores; dentre eles: o estresse e a ansiedade, fatores genéticos, carência de alguns nutrientes na alimentação, alterações hormonais, uso de alguns medicamentos, diabetes, infecção, uso de produtos químicos no cabelo, tabagismo e, finalmente, o alcoolismo.

A seguir seguem os sucos que podem diminuir a queda de cabelo:

  • Suco de Pepino: esse suco é fonte de potássio, enxofre e manganês. Essas substâncias fortalecem o cabelo e evitam sua queda;além disso, rejuvenescem os músculos, retardando o envelhecimento e fornecem mais energia para o indivíduo. Para preparar-lo use meio pepino, quatro folhas de alface e 200 ml de água filtrada. Misture esses ingredientes e beba. É recomendável o consumo desse suco todas as manhãs;
  • Suco de Alface: a alface ajuda no crescimento dos fios do cabelo. Isso porque, ela contém nutrientes que auxiliam na formação dos fios de cabelo.
Mesmo se beneficiando dessas receitas, sempre é indicado a opinião de um médico dermatologista; pois ele pode apontar a causa do problema com precisão e, logicamente, indicar o tratamento mais adequado.

mundodastribos.com

segunda-feira, 26 de março de 2012

Brincadeiras são importantes para crianças

As brincadeiras, de uma maneira geral, são importantes para o desenvolvimento das crianças. Segundo Kathleen Alfano, especialista em desenvolvimento e educação infantil, as brincadeiras não são apenas passatempo na vida das crianças.

Kathleen afirmou que o brinquedo ajuda a criança a se desenvolver como pessoa porque fazem com que as crianças se libertem de questões que podem ser tornarem problemas na fase adulta. Kathleen cita, por exemplo, o egoísmo e o relacionamento pessoal; que podem ser resolvidos com uma brincadeira em grupo e, também, com a partilha dos brinquedos.

A especialista mostrou certa preocupação com os pais e os educadores com relação a forma como eles encaram as brincadeiras das crianças. Kathleen afirmou que ambos acreditam que as crianças brincam apenas para passar o tempo; quando, na verdade, a brincadeira é uma oportunidade que a criança tem de experimentar, descobrir e explorar novas coisas.

delas.ig.com.br

sábado, 24 de março de 2012

Motivos para ter o peixe constantemente no cardápio

O peixe é um alimento altamente nutritivo, tanto que recomenda-se que as pessoas consumam peixe, pelo menos, duas vezes por semana. Existem muitos motivos para manter uma dieta rica nesse alimento, são eles:

A carne do peixes é melhor do que as do boi e porco: As proteínas do peixe são melhores do que as da carne bovina, por exemplo. Elas são ricas em aminoácidos e suas proteínas apresentam maior valor nutritivo do que as carnes do boi e do porco. Além disso, a carne do peixe contém proteínas que são mais fáceis de serem digeridas, se comparada com a do porco e a do boi.

Peixes são ricos em ômega 3: A carne do peixe, assim como a do boi ou porco apresenta gordura. Porém a gordura do peixe é classificada como polinsaturada (diferente da do boi e do porco que é saturada); a gordura insaturada traz benefícios a saúde. O ômega 3, faz parte das gorduras polinsaturadas e está presente no peixe. Dentre os benefícios proporcionados por esse tipo de gordura podemos destacar: diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares, redução da pressão arterial, ação anti-inflamatória, diminuição do triglicerídeo e colesterol no sangue.

São fontes de vitaminas e minerais: Os peixes apresentam boas quantidades de vitaminas e minerais. No caso das vitaminas estão presentes os tipos A, D e E; e também, outros tipos que são solúveis em água. Este último tipo, é importante para o metabolismo das proteínas, carboidratos e gorduras. Já com relação aos minerais, podemos encontrar no peixe o sódio, potássio, magnésio, cálcio, ferro, fósforo, iodo, flúor, selênio, manganês e cobalto.

tachospanelasecolheresdepau.wordpress.com

sexta-feira, 23 de março de 2012

Saiba quais alimentos podem ajudar na cicatrização da pele

Alguns alimentos podem atuar de forma complementar para a cicatrização de determinados ferimentos. Segundo a nutricionista Luciana Harfenits, os nutrientes contidos nesses alimentos é o que proporciona uma melhor cicatrização.

Confira abaixo quais alimentos podem ser usados no processo de cicatrização:

Frutas cítricas _ Esse tipo de alimento contém betacaroteno (que é antioxidante) e, também, vitamina C que melhora a resistência dos vasos sanguíneos.

Frutas vermelhas _ Esses alimentos contém flavonóides. Eles protegem as paredes dos vasos sanguíneos e combatem o processo inflamatório (anti inflamatório).

Brócolis, repolho e couve_ São antioxidantes riquíssimos e são bons para quem tomou anestesia; isso porque contém compostos com enxofre bioativos que auxiliam na desintoxicação do fígado; essa desintoxicação é boa para quem recebeu anestesia ou está tomando remédio anti inflamatório ou, ainda, para aqueles que estão se medicando contra inflamações e infecções.

Farinha de linhaça e semente de chia_ Contém ômega 3, que é responsável pela resposta imunológica do corpo; além disso, ajudam a modular a inflamação.

saude.ig.com.br

quinta-feira, 22 de março de 2012

Vitamina D fortalece estrutura óssea de meninas

Um estudo apontou que o consumo de Vitamina D diminui as chances de fratura óssea em meninas. A pesquisa apontou, também, que o consumo de cálcio e laticínios não representa nenhum benefício contra as fraturas. O estudo indicou que a ingestão de Vitamina D pode diminuir em 52% as possibilidades de fraturas.

A Vitamina D não é importante apenas no cuidado com os ossos. Ela proporciona pode servir como prevenção de combate ao câncer de cólon. Isso porque a Vitamina D ajuda a eliminar um ácido tóxico responsável pelo surgimento da doença. Ela age ativando os receptores das vitaminas nas células; dessa maneira, esses receptores agem como um neutralizador de um ácido chamado LCA (responsável pelo surgimento do câncer de cólon).

A Vitamina D pode ser encontrada em muitos alimentos consumidos em nosso dia - a - dia. Como por exemplo: a gema de ovo, fígado bovino e a abóbora. Há outras fontes dessa vitamina que não costumam ser usadas com regularidade. São elas: os óleos de peixe e fígado; e os próprios peixes criados em água salgada.

delas.ig.com.br;
saude.terra.com.br;
portal.mec.gov.br;
portalsaofrancisco.com.br.

quarta-feira, 21 de março de 2012

Silicone é proibido no Brasil

A fabricação de silicone deve ser proibida. A medida foi tomada por uma resolução da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), que deve ser publicada até sexta-feira (dia 23). A norma prega que as próteses de silicone, comercializadas no Brasil, deverão apresentar um certificado de qualidade; e, como esse certificado ainda não existe no Brasil, as vendas de próteses estão proibidas.

Embora tenha proibido a fabricação do silicone, a Anvisa afirmou que as empresas podem comercializar as próteses que já estiverem prontas antes do início da regulamentação da nova norma.

Essa regulamentação é fruto dos recentes problemas encontrados nas próteses mamárias da marca francesa PIP. Em diversos países do mundo, mulheres que colocaram silicone dessa marca tiveram problemas com as próteses (dentre eles, o risco de rompimento).

saude.ig.com.br

terça-feira, 20 de março de 2012

Dicas para manter a pele saudável no verão

Os constantes dias de sol e calor podem prejudicar a pele. Muitas manchas que surgem em nosso corpo são fruto de exposição excessiva ao sol e, como se sabe, elas podem significar uma lesão em nossa pele e, em casos mais graves, pode ser um melanoma, que é a forma mais grave do câncer de pele.

Especialistas indicam uma revisão constante com um dermatologista, principalmente para aqueles que tenham mais de cinquenta anos. Dentre as preocupações estão: aparecimento de sinais na pele e manchas nas unhas.

Embora seja indicada uma consulta ao dermatologista, a própria pessoa pode conferir se apresentam ou não algum sinal. Algumas regiões do corpo requerem cuidado especial; são elas: o rosto, as mãos e os antebraços, as axilas, o pescoço e o peito (no caso de mulheres é aconselhável que olhem a região debaixo dos seios).

saude.ig.com.br.

segunda-feira, 19 de março de 2012

Medicamento para tratar cardíacos pode prejudicar a memória

O medicamento Estatina, que é indicado para o tratamento de cardíacos, vem apresentando efeitos colaterais. Pessoas cardíacas têm afirmado que o medicamento danifica a memória. Baseada nesses fatos a FDA (Administração de Alimentos e Medicamentos) comprovou que os medicamentos a base de estatina podem causar efeitos colaterais que prejudicam a cognição.

Contudo, os médicos não acreditam que o remédio possa afetar o funcionamento da memória. Segundo Beatrice Golomb, professora associada de medicina na Universidade da Califórnia, os médicos desconsideram os lapsos de memória, relatados pelos pacientes, por acreditarem que fazem parte do processo de envelhecimento.

O fato de muitas pessoas tomarem diversos medicamentos para problemas diferentes está dificultando a associação da Estatina aos problemas de memória. Pois estes poderiam estar sendo causados por um outro medicamento.

Bill Mosley parece ter encontrado uma saída para o problema: a prática de exercícios físicos. Ele tomava estatina e, também, um medicamento para a hipertensão; e afirmou que a ação em conjunto desses remédios lhe deixava dopado. Porém, a prática de exercícios físicos, acompanhados de uma dieta, fez com que os problemas de cognição desaparecessem, depois de quatro meses dessa nova rotina.

saude.ig.com.br


domingo, 18 de março de 2012

Dicas para descongelar alimentos

Muitas pessoas realizam o processo de descongelamento dos alimentos de maneira errada. Essa prática fez com que muitos alimentos congelados fossem vistos como vilões da saúde, o que é uma grande mentira.

Abaixo seguem algumas dicas para você descongelar os alimentos corretamente:

No caso de vegetais exponha esses alimentos ao choque térmico. Primeiro deixe o alimento sob a alta temperatura (água fervente, por exemplo). Em seguida exponha-o a baixa temperatura (água com gelo). Esse processo faz com que a ação de algumas enzimas que podem alterar as características do alimento (como: cor, textura e sabor) sejam bloqueadas.

No caso de alimentos congelados como a lasanha, não os deixe descongelar em temperatura ambiente e nem sob a água corrente. A água corrente pode entrar em contato com o alimento e contaminá-lo; no caso da temperatura ambiente, o alimento pode descongelar de fora para dentro o que facilita a ação de bactérias. O mais indicado é retirá-los do congelador e colocá-los na parte debaixo da geladeira.

Para legumes, frutas e verduras o processo é ainda mais simples. Isso porque esses alimentos não perdem tantos nutrientes (como os congelados). Dessa maneira, eles não precisam ser descongelados totalmente. Sendo assim, apenas retire-os de dentro da geladeira e, pouco tempo depois, estão aptos para o consumo.

saude.ig.com.br

sábado, 17 de março de 2012

Antibióticos podem entrar em desuso

Os antibióticos podem deixar de existir. O organismo dos seres humanos, cada vez mais, vem se tornando resistente a ação dos antibióticos. Essa resistência ocorre porque não há um controle sobre o uso desse medicamento que está sendo usado corriqueiramente e, por isso, se tornando inofensivo.

O antibiótico age, diretamente, sobre os micro-organismos matando-os ou inibindo seu metabolismo e/ou reprodução. Dessa maneira, o sistema imunológico tem mais facilidade para eliminar esses seres.

O antibiótico surgiu através das pesquisas de Alexander Fleming, que possibilitaram o surgimento da penicilina (primeiro antibiótico). Hoje existem dois tipos de antibióticos: os bactericídas e os bacteriostáticos. O primeiro tem a função de eliminar a bactéria e o segundo apenas inibe a multiplicação desta.

bbc.co.uk;
wikipedia.org.pt.

sexta-feira, 16 de março de 2012

Dormir bem é sinônimo de beleza

Quem dorme melhor é mais bonito. Pessoas que conseguem ter uma boa noite de sono são mais atraentes e bonitas. Isso ocorre porque quando não conseguimos chegar ao sono profundo, o nosso organismo não produz o hormônio do crescimento que, na fase adulta, é responsável pela regeneração das células.

O hormônio do crescimento atende pelo nome de GH. Ele tem como função de renovar e multiplicar as células, fazendo com que o envelhecimento destas seja retardado. Esse hormônio estimula a produção de um outro chamado IGF - 1. Este hormônio promove o crescimento de inúmeros tecidos, ajudando no desenvolvimento corporal.

Seguem abaixo algumas dicas para ter uma boa noite de sono e se manter com uma boa aparência:
  • Durma, pelo menos, oito horas por dia. É importante lembrar que essas horas devem ser de sono profundo;
  • Procure deixar o ambiente propício para se dormir bem. Apague as luzes, desligue a TV e leia algo agradável antes de dormir;
  • Faça refeições leves antes de dormir;
  • Evite a ingestão de substâncias que tenham funções estimulantes durante a noite;
  • Deite-se em um colchão confortável e firme;
  • Beba água para se hidratar.
minilua.com;
wikipedia.org.pt;
espartilho.wordpress.com.

quarta-feira, 14 de março de 2012

Gripe A faz mais uma vítima

Mais uma pessoa morreu vítima da Gripe A. Segundo o Ministério da Saúde, este é o segundo óbito causado pela doença. O fato se deu na madrugada de ontem, na cidade de Fortaleza (Ceará). A vítima tratava-se de uma gestante que estava internada há uma semana na Unidade de Tratamento Intensivo (UTI) do Hospital Maternidade Assis Chateubriandt.

Os casos de diagnóstico de gripe causada pelo H1N1 continuam ocorrendo em todo o país. Segundo o Ministério da Saúde já foram confirmados 19 casos da doença em todo o país; sendo nove no sudeste, sete no nordeste, dois no sul e um no centro-oeste.

Mesmo com todos os casos de infecção pelo vírus H1N1 pelo mundo, a doença não é malígna. Em 90% dos casos, o doente nem sequer precisa de internação para se curar (a internação só é indicada para: idosos, pessoas com problemas crônicos e gestantes).

Medidas simples podem ser tomadas a fim de que a Gripe A possa ser prevenida. Cuidados com a higiene e evitar tossir e espirrar sobre outras pessoas, são hábitos corriqueiros que ajudam a prevenir a doença.

diariodonordeste.globo.com.


terça-feira, 13 de março de 2012

Carne vermelha pode aumentar o risco de morte

A carne vermelha pode aumentar o risco de morte, principalmente se ela for processada (como a salsicha, por exemplo). Um estudo realizado na Universidade de Massachussetts (EUA) evidencia que o consumo de carne vermelha aumenta o risco de desenvolvimento de doenças no coração e, também, abre possibilidade para o surgimento de câncer.

Para chegar a essa conclusão, os cientistas usaram como base um outro estudo realizado com homens e mulheres que foram analisados por quase 30 anos. Este estudo analisava os hábitos alimentares de homens e mulheres através de consultas realizadas a cada quatro anos.

O estudo apontou que aqueles que comiam uma maior quantidade de carne vermelha e, também, comiam com maior frequência sofriam um risco 13% maior de morrer, em comparação com aqueles que não comiam essa carne constantemente. Além disso, o estudo mostrou que aqueles que comiam carne processada, como a salsicha, tinham um risco maior de morrer, pois estes apresentavam 20% de chances.

A pesquisa também apontou uma solução para o problema; trata-se da substituição deste alimento. Aqueles que substituíram a carne vermelha por nozes, tiveram o risco de morte diminuído para 13%; outros que trocaram a carne vermelha por grãos integrais ou carne de ave, apresentaram uma redução do risco em 14%; e, finalmente, os que trocaram a carne bovina pelo peixe, tiveram o risco de morte diminuído em 7%.

Os cientistas afirmaram que apenas a diminuição do consumo de carne vermelha, já é o suficiente para que ocorra uma melhora na saúde. Eles afirmam que entre 7% e 9% das mortes que ocorrem no mundo, poderiam ser evitadas se as pessoas comessem meia porção de carne vermelha por dia.

Segundo Dean Ornish, médico e especialista em dietas da Universidade da Califórnia, a carne vermelha não é boa nem para o governo americano; pois mais de 75% da quantia gasta com a saúde são destinados ao tratamento de doenças que podem ter sua origem ligada ao consumo de carne vermelha.

saude.ig.com.br


segunda-feira, 12 de março de 2012

Suplementos alimentares são perigosos

Alguns suplementos alimentares podem ameaçar a saúde. Segundo Nabil Ghorayeb, cardiologista e médico do esporte do Hospital do Coração (HCor), além de não apresentarem benefícios, esses compostos fazem mal à saúde; pois apresentam efeitos colaterais que podem tirar o sono, aumentar a adrenalina; provocar desmaios, sudorese, palidez, tontura, náuseas, aumento de pressão, problemas no coração, causar o vício e, inclusive, provocar uma morte súbita.

Além disso, muitas das empresas que comercializam os tais suplementos, negligenciam as informações nutricionais. Segundo Luis Fernando Leite de Barros, fisiologista do esporte do HCor, 20% dos elementos que fazem parte do suplemento não são mostrados no rótulo. O fisiologista disse, ainda, que determinados produtos podem sobrecarregar os rins e o fígado.

Nabil Ghorayeb afirmou, ainda, que os suplementos alimentares são vendidos no Brasil com uma certa negligência; pois, nos EUA, se esses produtos provocam algum efeito colateral, a empresa é penalizada com a suspensão do suplemento e seus administradores podem ser presos.

Diante desses problemas, envolvendo os suplementos, os especialistas apontam uma outra saída para quem deseja ganhar músculos. Segundo os médicos, uma boa alimentação é capaz de fazer a função de suplemento alimentar; ela é o segredo para quem quer ganhar músculos, emagrecer ou, ainda, ganhar mais energia.

saude.ig.com.br.

sábado, 10 de março de 2012

Droga pode ser aliada no combate ao alcoolismo

Uma análise de uma pesquisa realizada nos anos 80 mostrou que o LSD pode ser usado para combater a dependência de álcool. Segundo um estudo publicado no Journal of Psychopharmacology, o LSD tem um "efeito benéfico significativo" sobre o vício. Para a realização do estudo foram levadas em consideração pesquisas realizadas sobre drogas entre os anos de 1966 e 1970.

Posteriormente, voluntários foram expostos a um tratamento contra o alcoolismo. Dentre esse grupo, alguns receberam uma dose de LSD. Os resultados mostraram que 59% dos pacientes, tratados a base de LSD, diminuíram o consumo de bebida alcoólica; enquanto que entre os pacientes que não foram expostos ao LSD apenas 38% conseguiram se livrar do alcoolismo.

Alguns estudiosos defendem um relaxamento das leis anti-drogas; isso porque o resultado, obtido através do tratamento a base de LSD, representou um grande avanço, visto que o efeito da droga sobre os voluntários se manteve por seis meses.

bbc.co.uk

quinta-feira, 8 de março de 2012

Saúde das mulheres piorou

Mulheres que trabalham fora e em casa estão piorando de saúde. Um levantamento de uma empresa especializada em check-ups de executivos mostra que a saúde das diretoras de empresas pioraram nas últimas duas décadas. Esse resultado é fruto de exames feitos por mulheres que trabalham em cargos de liderança.

Muitos fatores podem explicar essa queda na saúde das mulheres. Uma das explicações está no excesso de trabalho; muitas mulheres trabalham em mais de um período e, com isso, adquiriram o estresse, que antes era mais comum em homens. Um outro fator pode ser os maus hábitos, o consumo de bebidas alcoólicas por mulheres aumentou em 25%; além disso, o número de mulheres fumantes é maior que o de homens.

Para estar bem de saúde, é necessário estar atento a alguns fatores. Dentre eles: a alimentação, a realização de atividades físicas, o desfrute de momentos de prazer, os relacionamentos pessoais e a maneira como encaramos a vida.

ultimosegundo.ig.com.br;
revistasaude.uol.com.br.

quarta-feira, 7 de março de 2012

Trabalho excessivo pode acarretar males

O trabalho excessivo pode trazer males a saúde. Segundo a médica Neusa Emiko Miyata, não é só o trabalho o responsável pelo surgimento de doenças; ela também destaca alterações climáticas e mudanças dos hábitos alimentares.

Dentre os problemas mais comuns advindas do trabalho excessivo podemos apontar: a tendinite, as dores nas costas, LER, problemas com o sono e o choque térmico. A seguir, seguem algumas definições sobre estes incômodos.

  • Tendinite: é causada por movimentos repetitivos. Como consequência dessa repetição, a pessoa começa a sentir dores e fraquezas localizadas, além de sentir dificuldades para realizar determinados movimentos. A tendinite pode provocar traumatismo, inflamação, inchaço e etc. Para evitar a tendinite, procure interromper os movimentos repetitivos e alongue o local que está sendo forçado durante a atividade;
  • Dores nas costas: Geralmente estão relacionadas a dores na região cervical, torácica e lombar. A principal causa dessas dores são problemas relativos a postura e movimentos incorretos. Com o passar dos anos podem desgastar as articulações da coluna podendo causar a hérnia de disco;
  • LER: Este termo é usado para nomear as doenças causadas pelo esforço repetitivo, que acaba comprometendo as articulações. O tratamento dessas doenças vai depender do estágio que ela alcançou; contudo, geralmente, é realizado através de fisioterapia e medicamentos. Porém, quando o caso não apresenta melhora, os médicos lançam mão da intervenção cirúrgica;
  • Problemas com o sono: São causados pelas alterações da rotina de trabalho. Dentre os males mais comuns envolvendo o sono podemos destacar: dificuldades para iniciar ou manter o sono, pausa na respiração enquanto dorme, movimentos involuntários das pernas, insônia e excesso de sono em um único dia. Para evitar esses problemas, procure dormir confortavelmente, de prioridade a lugares escuros e não muito barulhentos e não durma com fome;
  • Choque térmico: Muitas vezes, quando estamos trabalhando, temos que sair de um lugar quente para um frio ou vice-versa. Isso faz com que a nossa temperatura corporal se desregule e, a partir desse momento, o corpo reage para manter sua temperatura estável. Isso faz com que as defesas do organismo diminuam momentaneamente e, assim, os vírus e bactérias tem o caminho facilitado para agir sobre o nosso organismo. Para evitar o choque térmico devemos: beber muita água, procurar não transitar em lugares de diferentes temperaturas, evitar as mudanças bruscas de temperatura e agasalhar-se.
gambare.uol.com.br

Calvície prematura pode estar relacionada com problemas de próstata

Alguns casos de calvície podem estar relacionados com o crescimento da próstata. Cientistas espanhóis da Universidade de Granada (sul da Espanha) afirmaram que este problema é comum (atinge mais de 50%) nos homens que se encontram na faixa dos 60 anos e que um dos sintomas é a necessidade de urinar várias vezes.

Abaixo seguem as definições dos problemas da próstata e calvície:

  • Alopecia androgenética é o modelo de calvície mais frequente. Ela é muito mais comum nos homens do que nas mulheres. Ela trata-se de um problema hereditário sem cura que evolui progressivamente.

  • Hiperplasia Benigna também trata-se da doença mais frequente a atingir a próstata. Ela provoca um crescimento anormal e desordenado das glândulas que ficam em contato direto com a uretra e a formação de um tumor benigno que impede a saída da urina.
globovision.com

terça-feira, 6 de março de 2012

Dispositivo pode medir a evolução do Alzheimer

Uma espécie de marcador poderia indicar a taxa da capacidade mental de um indivíduo que sofre do Mal de Alzheimer. Esse diagnóstico seria possível através de uma análise dos níveis da proteína VILIP - 1 encontrada no cérebro. Quanto mais alto o nível dessa proteína no cérebro, mais rápida seria a deterioração da capacidade mental.

Os pesquisadores, inclusive, já indicaram que o diagnóstico realizado com o VILIP - 1 pode ser o indicador mais eficiente para detectar a gravidade do Alzheimer. Segundo Rawan Tarawneh, professora-adjunta de neurologia da Universidade da Jordânia e principal autora do trabalho, afirmou que esse dispositivo, além de indicar a situação de um paciente vítima do Alzheimer, pode auxiliar na obtenção de novos tratamentos para a doença.

O Alzheimer é uma doença degenerativa incurável, que vai evoluindo com o passar dos anos; contudo, existe tratamento capaz de retardar a degeneração da memória e controlar as alterações comportamentais. Essa doença é a principal responsável pela demência de pessoas com mais de 60 anos no Brasil e em Portugal. Além disso, o Alzheimer atinge 1% dos idosos que se encontram nessa faixa etária.

noticias.terra.com.br;
wikipedia.org.pt.

segunda-feira, 5 de março de 2012

Vitamina E pode prejudicar massa óssea

Suplementos ricos em Vitamina E podem prejudicar a massa óssea das pessoas. Segundo cientistas japoneses experimentos realizados em ratos mostraram que aqueles que receberam Vitamina E tiveram uma diminuição da massa óssea, quando comparados a outros que não receberam a vitamina. O propósito do estudo era, exatamente, saber o que ocorria com os ossos dos roedores, carentes da Vitamina E, após o recebimento deste complemento.

Os cientistas acreditam que a perda de massa óssea ocorreu porque a Vitamina E aumenta o número de osteoclastos ( células responsáveis pela degradação do tecido ósseo). A massa óssea é o resultado do equilíbrio entre duas células:os osteoclastos (já mencionados) e os osteoblastos (que auxiliam na criação de um novo tecido ósseo).

Mesmo com o resultado mostrando que a Vitamina E pode corroer a massa óssea, os cientistas ressaltam que ainda é cedo para legitimar esse resultado; isso porque ainda é necessária a realização dessa experiência em humanos.

globovision.com.

domingo, 4 de março de 2012

Gorduras para serem incluídas na dieta

Muitas gorduras fazem bem ao corpo e podemos dizer que são fundamentais em nossa dieta. As chamadas gorduras insaturadas ajudam a fortalecer o sistema imunológico e nos previne de doenças cardiovasculares e degenerativas.

Além disso, elevam o índice de HDL (que é o colesterol bom) e diminuem o nível de LDL (colesterol ruim) fazendo com que diminua a placa de gordura que se acumula no interior de veias e artérias; o acúmulo dessas placas pode causar doenças como a hipertensão e, também, infartos e derrames.

As gorduras insaturadas podem ser encontradas em muitos alimentos, dentre eles: o azeite de oliva, óleo de canola, óleo de girassol, óleo de amendoim, óleo de linhaça, óleo de soja, gordura de coco, gordura de nozes, gordura do abacate e a gordura de peixe de água fria.

saude.ig.com.br;
wikipedia.org.pt.

sexta-feira, 2 de março de 2012

Nova cirurgia para redução do estômago é feita sem cortes

Uma nova forma de operação do estômago está sendo realizada com sucesso. Na nova técnica, o equipamento para grampear o estômago é introduzido pela boca e levado até o estômago. Além de dispensar a necessidade de corte, esse procedimento apresenta um pós-operatório curto, ausência de dores e cicatrizes, menor risco de infecção e, também, não apresenta possibilidade de que a pessoa volte a engordar .

A técnica de grampear o estômago vem se apresentando muito eficiente. Pessoas que passaram por essa cirurgia perderam, em média, no período de um ano, 40% do seu excedente de massa. De uma maneira geral, todos os tipos de cirurgia bariátrica apresentam bons resultados. Em muitos casos, diminuem o risco de morte causadas por câncer e doenças cardíacas.

A cirurgia só é recomendada pelo médico quando o índice de massa corpórea atinge 40 (no caso de diabéticos e cardíacos 35); isso porque pessoas que apresentam esse índice dificilmente conseguem perder toda essa quantidade apenas com regime.

A cirurgia bariátrica só deve ser realizada sob as seguintes circunstâncias:

  • Fracasso nas tentativas de perda de peso acompanhada por nutricionistas e médicos em geral;
  • Ausência de problemas médicos que possam impossibilitar a cirurgia;
  • Estar com, pelo menos, 45kg acima do peso normal;
  • Apresentar índice de massa corpórea 35 (em casos de diabéticos e cardíacos) e 40 para pessoas sem as doenças;
  • Ter fracassado em outras cirurgias.

noticias.r7.com;
noticias.terra.com.br;
portalsaofrancisco.com.br.

quinta-feira, 1 de março de 2012

Qualidade do sono melhora com a idade

Um estudo indicou que a qualidade do sono das pessoas melhora com a idade. Uma equipe do Centro para Sono e Neurobiologia Circadiana da Universidade de Pensylvania afirmou que o sono vai melhorando ao passar dos anos, com exceção quando a pessoa chega a fase dos 40 anos. Segundo Michael Grandner, um dos pesquisadores, a qualidade do sono não tem nenhuma explicação científica; contudo constatou-se que os idosos aproveitam melhor o sono.

Não é apenas a idade que faz com que uma pessoa durma melhor que a outra. Vários fatores podem contribuir para um sono ruim ou bom, principalmente aqueles referentes ao cotidiano, pois os pesquisadores indicaram que a depressão e outros problemas de saúde podem interferir na qualidade do sono.

O sono é fundamental para a saúde do ser humano. Dormir mal ou, simplesmente, não dormir causa vários efeitos maléficos como: estresse, ansiedade, mau humor, ganho de peso; além de acelerar o envelhecimento.

Os males não param por aí. Um estudo indicou que dormir mal por três dias pode disparar a produção de insulina do corpo, aumentando o risco do surgimento do diabetes; além disso, ficar sem dormir desregula a produção de grelina, que é o hormônio responsável pela vontade de comer podendo provocar a obesidade. Um outro problema é o envelhecimento. As células responsáveis pelo aspecto jovial, podem ser atacadas por radicais livres, causando o envelhecimento precoce do indivíduo.

saude.ig.com.br;
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