Um estudo apontou que o consumo de Vitamina D diminui as chances de fratura óssea em meninas. A pesquisa apontou, também, que o consumo de cálcio e laticínios não representa nenhum benefício contra as fraturas. O estudo indicou que a ingestão de Vitamina D pode diminuir em 52% as possibilidades de fraturas.
A Vitamina D não é importante apenas no cuidado com os ossos. Ela proporciona pode servir como prevenção de combate ao câncer de cólon. Isso porque a Vitamina D ajuda a eliminar um ácido tóxico responsável pelo surgimento da doença. Ela age ativando os receptores das vitaminas nas células; dessa maneira, esses receptores agem como um neutralizador de um ácido chamado LCA (responsável pelo surgimento do câncer de cólon).
A Vitamina D pode ser encontrada em muitos alimentos consumidos em nosso dia - a - dia. Como por exemplo: a gema de ovo, fígado bovino e a abóbora. Há outras fontes dessa vitamina que não costumam ser usadas com regularidade. São elas: os óleos de peixe e fígado; e os próprios peixes criados em água salgada.
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