Trabalho excessivo pode acarretar males

O trabalho excessivo pode trazer males a saúde. Segundo a médica Neusa Emiko Miyata, não é só o trabalho o responsável pelo surgimento de doenças; ela também destaca alterações climáticas e mudanças dos hábitos alimentares.

Dentre os problemas mais comuns advindas do trabalho excessivo podemos apontar: a tendinite, as dores nas costas, LER, problemas com o sono e o choque térmico. A seguir, seguem algumas definições sobre estes incômodos.

• Tendinite: é causada por movimentos repetitivos. Como consequência dessa repetição, a pessoa começa a sentir dores e fraquezas localizadas, além de sentir dificuldades para realizar determinados movimentos. A tendinite pode provocar traumatismo, inflamação, inchaço e etc. Para evitar a tendinite, procure interromper os movimentos repetitivos e alongue o local que está sendo forçado durante a atividade;
• Dores nas costas: Geralmente estão relacionadas a dores na região cervical, torácica e lombar. A principal causa dessas dores são problemas relativos a postura e movimentos incorretos. Com o passar dos anos podem desgastar as articulações da coluna podendo causar a hérnia de disco;
• LER: Este termo é usado para nomear as doenças causadas pelo esforço repetitivo, que acaba comprometendo as articulações. O tratamento dessas doenças vai depender do estágio que ela alcançou; contudo, geralmente, é realizado através de fisioterapia e medicamentos. Porém, quando o caso não apresenta melhora, os médicos lançam mão da intervenção cirúrgica;
• Problemas com o sono: São causados pelas alterações da rotina de trabalho. Dentre os males mais comuns envolvendo o sono podemos destacar: dificuldades para iniciar ou manter o sono, pausa na respiração enquanto dorme, movimentos involuntários das pernas, insônia e excesso de sono em um único dia. Para evitar esses problemas, procure dormir confortavelmente, de prioridade a lugares escuros e não muito barulhentos e não durma com fome;
• Choque térmico: Muitas vezes, quando estamos trabalhando, temos que sair de um lugar quente para um frio ou vice-versa. Isso faz com que a nossa temperatura corporal se desregule e, a partir desse momento, o corpo reage para manter sua temperatura estável. Isso faz com que as defesas do organismo diminuam momentaneamente e, assim, os vírus e bactérias tem o caminho facilitado para agir sobre o nosso organismo. Para evitar o choque térmico devemos: beber muita água, procurar não transitar em lugares de diferentes temperaturas, evitar as mudanças bruscas de temperatura e agasalhar-se.

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