Pele bonita pode indicar que a saúde vai bem

Pessoas que apresentam a pele, naturalmente, bonita podem estar muito bem de saúde. Nossa pele pode apresentar muitas informações; por exemplo: ter a pele muito ressecada pode indicar alterações na tireoide ou, até mesmo, uma diabetes; da mesma forma que manchas vermelhas nas pernas pode indicar uma queda de plaquetas no sangue.

Não são apenas ações específicas na pele que fazem com que esta fique bonita. A alimentação também tem um papel importante para que isso ocorra; confira a lista de alimentos que podem fazer com que sua pele tenha uma aparência melhor:

• Frutas Cítricas: essas frutas são ricas em Vitamina C, que ajudam na hidratação da pele;
• Nozes: são ricas em manganês e cobre; além disso, fazem parte da síntese do colágeno, que deixa a pele mais forte;
• Mamão, gema de ovo, frutas e vegetais de cor amarela: são fontes de Vitamina A, que são responsáveis pela integridade da pele;
• Castanhas e leguminosas: São ricas em zinco e Vitamina E e, por isso, agem como antioxidantes;
• Frutos do mar, carne bovina e aves: Contém selênio que, também, apresenta propriedades antioxidantes.

Não são apenas os alimentos que apresentam a capacidade de manter a pele bonita e saudável. As nossas ações, durante o dia, também interferem na saúde da nossa pele. Abaixo seguem hábitos importantes para que a nossa pele fique bonita:

Beba água; pois a pele usa o líquido para a eliminação de toxinas e detritos do organismo. É aconselhável o consumo de dois litros de água por dia;

Tenha hábitos saudáveis; os exercícios estimula o metabolismo do tecido das células responsáveis pela pele; além disso, a atividade física combate o estresse, que também tem influência sobre a nossa pele;

Procure dormir bem; uma boa noite de sono age como um tônico para a pele, contribuindo para a nutrição e desintoxicação da pele;

Não fume; o tabagismo é péssimo para a pele! Isso porque ele piora a oxigenação do tecido celular agravando problemas como inflamações e ardências;

Use protetor solar; de acordo com a dermatologista Norma Porfírio, o sol provoca 80% das rugas que existem em uma pessoa. Os protetores devem ser usados, inclusive, em ambientes fechados, pois, muitas lâmpadas, emitem raios ultravioletas;

Limpe a pele; a higienização deve ser feita todos os dias, de manhã e a noite. Lave a pele com sabonete neutro e água fria ( a água quente resseca a pele, pois ela remove a gordura que a protege). Após a lavagem, use um tônico para equilibrar o pH; para as peles oleosas, o tônico deve ser adstringente;

Use hidratantes; Mas, antes de comprar-lo, verifique com seu dermatologista qual o tipo de hidratante que melhor combina com sua pele. No caso de pele oleosa, por exemplo, nada de usar produtos cremosos, ao invés desses, use produtos em forma de gel;

Consulte um dermatologista constantemente; faça uma limpeza com ele para a extração de cravos e espinhas. Se você não está podendo gastar com despesas extras, coloque no rosto uma gaze com chá gelado de camomila.

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