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quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

Comer alimentos saudáveis após problemas de saúde não resolve

Consumir alimentos saudáveis é fundamental para a manutenção da saúde e bem estar. Infelizmente, muitas pessoas adotam esses hábitos apenas quando passam por algum problema de saúde; e essa atitude pode ser prejudicial pois, geralmente, são tomadas sem nenhuma orientação médica.

Existem alguns alimentos que, se consumidos desde o início da vida, podem contribuir para que uma determinada pessoa possa ter saúde. Segue, abaixo, uma série de alimentos que podem proporcionar uma vida mais saudável. São eles:

  • Abóbora, moranga, mamão, manga, cenoura e laranja _ Esses alimentos devem ser consumidos frescos. Além disso, não podem ser encarados como uma alimentação suplementar e, portanto, devem estar presente no cardápio do ser humano diariamente. Esse grupo é rico em betacaroteno com ação antioxidante; essa combinação ajuda a prevenir o câncer;

  • Melancia, tomate e pimentão _ São compostos por licopeno. Essa substância atua na prevenção de alguns tipos de câncer;

  • Brócolis, couve, couve-flor e outros vegetais verdes-escuros_ Esses vegetais apresentam fibras insolúveis que dificultam a formação de tumores;

  • Linhaça _ Possui grandes quantidades de fibras e ômega 3. Eles agem na prevenção de tipos de câncer; principalmente o de intestino.
clicrbs.com.br

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