Consumir alimentos saudáveis é fundamental para a manutenção da saúde e bem estar. Infelizmente, muitas pessoas adotam esses hábitos apenas quando passam por algum problema de saúde; e essa atitude pode ser prejudicial pois, geralmente, são tomadas sem nenhuma orientação médica.
Existem alguns alimentos que, se consumidos desde o início da vida, podem contribuir para que uma determinada pessoa possa ter saúde. Segue, abaixo, uma série de alimentos que podem proporcionar uma vida mais saudável. São eles:
- Abóbora, moranga, mamão, manga, cenoura e laranja _ Esses alimentos devem ser consumidos frescos. Além disso, não podem ser encarados como uma alimentação suplementar e, portanto, devem estar presente no cardápio do ser humano diariamente. Esse grupo é rico em betacaroteno com ação antioxidante; essa combinação ajuda a prevenir o câncer;
- Melancia, tomate e pimentão _ São compostos por licopeno. Essa substância atua na prevenção de alguns tipos de câncer;
- Brócolis, couve, couve-flor e outros vegetais verdes-escuros_ Esses vegetais apresentam fibras insolúveis que dificultam a formação de tumores;
- Linhaça _ Possui grandes quantidades de fibras e ômega 3. Eles agem na prevenção de tipos de câncer; principalmente o de intestino.
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