Pessoas que têm o sono irregular correm mais risco de desenvolver diabetes. Segundo uma pesquisa publicada no site da BBC, isso ocorre porque a perturbação do sono prejudica o controle da glicose e do metabolismo; e, ao longo do tempo, esse fator pode ser fundamental para o surgimento de doenças como o diabetes e a obesidade.
Para se chegar a essa conclusão, pesquisadores do Brigham and Woman Hospital, nos EUA, usaram, como voluntários, pessoas que tinham uma rotina de sono. Essa rotina foi tirada das pessoas, pois tiveram que dormir em camas e horários distintos.
As alterações da rotina do sono dos voluntários trouxe malefícios a saúde deles; pois modificou o metabolismo dos voluntários e afetou as funções do pâncreas, que teve diminuída a secreção de insulina e aumentou o nível de glicose no sangue. Essas alterações podem provocar o diabetes.
O sono é muito importante para a saúde por vários motivos. No caso de crianças, ele ajuda no crescimento delas; pois o hormônio do crescimento (GH) age a noite, principalmente, no momento em que a criança entra no sono profundo.
Neste processo, estímulos cerebrais são realizados pelo sistema nervoso. Depois, o hipotálamo parte do sistema nervoso e estimula as glândulas hormonais que começam a produzir os hormônios do crescimento (GH) por todo o corpo. Sendo assim, aquela pessoa que dorme mal tem todo esse processo alterado e, desse modo, pode comprometer o crescimento.
Não é apenas o crescimento que pode ficar comprometido. Quando dormimos mal, podemos engordar. Isso ocorre porque, quando não temos sono, costumamos ir a geladeira e comer algo, simplesmente, porque nos dá vontade. Esse desejo ocorre por conta da necessidade de suprir o cansaço causado pela falta do sono; assim, escolhemos os alimentos mais calóricos que podem nos dar mais energia para vencer o cansaço. E, todo alimento calórico engorda.
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